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Programa Online de 8 Semanas de Mindfulness, com Felipe Lapa. Inscrições abertas!

Estão abertas as inscrições do Programa Online de 8 Semanas de Mindfulness, com o terapeuta e instrutor de Mindfulness Felipe Lapa. As aulas são realizadas via EAD (Educação à Distância), pela Internet, e confere certificado. As primeiras 50 pessoas inscritas pagarão um valor promocional.  As inscrições podem ser realizadas através DESTE LINK!

O mindfulness é uma forma de meditação, mas também um estado de espírito e um estilo de vida. O termo pode ser traduzido como ‘atenção plena’ e significa estar consciente, vivendo o momento presente. Durante o programa de 8 semanas o participante aprenderá a praticar mindfulness de forma simples, com pequenos exercícios a serem incorporados no dia-a-dia.

O Programa Online de 8 Semanas de Mindfulness é composto por vídeo aulas gravadas, artigos para leituras, pdf com sugestões de exercícios práticos, sugestão de filmes relacionados e meditações guiadas em MP3, disponibilizados gradualmente no decorrer de oito semanas. “A cada início de semana, explicaremos o objetivo da semana e como os exercícios devem ser práticos por você. São vários exercícios que envolvem práticas meditativas, corporais e de concentração que vão evoluindo no decorrer das semanas”, explica Felipe.

“Um estudo da Universidade de Harvard aponta que em 46,9% do nosso tempo, estamos distraídos. A ciência demonstra que a estabilidade da atenção é o fator mais importante para a alta performance e o bem-estar sustentáveis. A boa notícia é que podemos melhorar muito nosso poder de concentração e memória com técnicas de meditação simples e científicas”, declara o instrutor.

Felipe Lapa é empresário, instrutor de Mindfulness formado pelo MTI (Mindfulness Training International), especialista em meditação e facilitador em processos de autoconhecimento e desenvolvimento humano, tendo como propósito inspirar lideranças conscientes e positivas. Graduado em Sistemas de Informação, trabalhou com Business Inteligence, computação cognitiva e serviu como Oficial do Exército Brasileiro.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS
A ciência e milhares de pessoas no mundo inteiro, que praticam mindfulness, relatam que:

Reduz o estresse
Além da prática estar associada a sensação de menor estresse, também está ligada à diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Melhora a depressão e ansiedade
Um estudo da Universidade de Harvard, comprova que a prática de mindfulness pode ajudá-lo a sentir menos estresse, ansiedade e depressão.

Ajuda você a dormir melhor
Um estudo da Universidade de Utah demonstrou que a prática de mindfulness, pode nos ajudar a controlar melhor nossas emoções, a dormir melhor.

Ajuda na perda de peso
Tentando perder alguns quilos para chegar a um peso saudável? O treinamento em mindfulness é considerado uma estratégia excelente e duradoura.

Aumenta o foco e a produtividade
Pesquisadores da Universidade da Califórnia comprovam que praticar mindfulness aumenta a capacidade de concentração e raciocínio.

Ajuda com a hipertensão e diabetes
A prática de mindfulness ajuda a regular aspectos fisiológicos e pode, por exemplo, agir diretamente no controle glicêmico e na pressão arterial.

Ajuda com dores crônicas
A neurocientista Sara Lazar, veio comprovar, que a prática de mindfulness ajuda na capacidade de gerir as emoções que surgem no contexto de dor crônica.

Promove modificações de circuitos neurológicos
A neurociência comprova que a prática é capaz de promover mudanças estruturais e funcionais a nível celular, inclusive em nosso cérebro.

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