[AGENDA PE] Meditação toda quinta-feira no Espaço Gerar

Nas quintas-feiras, às 19h, a terapeuta Josie Duarte convida a todos a participarem da meditação que antecede ao Encontro do Curso “Dança do Ventre Curativa”, no Espaço Gerar. A prática é aberta e gratuita!

“Estimular o corpo e a mente a silenciarem um minutinho que seja traz grandes benefícios ao sistema imunológico, diminui os níveis do hormônio cortisol, um dos ativadores do estado de estresse, além de acalmar o ritmo da respiração”, declara Josie.

Das 19h às 19h30 o salão do Gerar está preparado para receber os meditantes, num ambiente com luz baixa, almofadas e som. “Quem sentir vontade de aquietar, deixe seu sapato na porta, abrindo-a bem devagarinho e com o mínimo de ruído possível, adentre o salão sentando-se numa posição confortável. Começa o tempo de Silêncio: momento de acolher os espaços internos. O som do sino indicará o final da prática. Levante-se com calma e com sua almofada. Deixe-a em cima da mesa da piscina ao sair, também em silêncio. As participantes do curso de Dança do ventre permanecem.”, orienta Josie.