[SEXO, AMOR E TERAPIA] Você conhece as Meditações Ativas?

| Por Airton Santos* |

Meditar vem se tornando uma prática cada vez mais popular como forma de melhorar a saúde física, mental e desenvolver a espiritualidade. Muitas pessoas, porém, acreditam que não podem meditar por não conseguirem ficar paradas por longos períodos de tempo.

Talvez por conta do ritmo de nossa vida moderna estamos sempre agitados, sobrecarregados, acelerados, e com a mente sob pressão constante. Embora a capacidade de ficar parado e em silêncio possa ser adquirida com a prática, existem outras opções para aproveitar os benefícios da meditação. Atento a essa necessidade do povo ocidental moderno, o guru indiano Osho desenvolveu suas singulares técnicas de MEDITAÇÃO ATIVA.

As Meditações Ativas são um conjunto de técnicas que envolvem numa etapa inicial movimentos, sons, respirações, por vezes de forma vigorosa e intensa, seguida por um período de internalização. São geralmente acompanhadas por músicas, especialmente compostas para guiar o meditador através dos diferentes estágios. Essas práticas permitem a seus praticantes experienciar um verdadeiro contraste entre a energia de uma vigorosa atividade física e a quietude do silêncio.

Através dessas técnicas aliviamos o estresse e as tensões e entramos mais facilmente num estado meditativo. Seus movimentos corporais e respiratórios ajudam a eliminar tensões e liberar emoções acumuladas na mente, possibilitando relaxamento e um estado de consciência plena. Ou seja, para “silenciar” a mente é preciso fazer o corpo “gritar”.

As Meditações Ativas ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse, além de nos permitir expressar e experimentar conscientemente emoções e sentimentos reprimidos, e aprender o jeito de observar nossos padrões habituais de uma nova maneira. Proporciona paz e tranquilidade, de nossa mente, corpo e espírito. Podem ser um ótimo complemento para um estilo de vida agitado, bem como uma solução para aqueles que sentem a necessidade de silenciar para, em seguida, ouvir a si mesmo.

*Airton Santos (Avadhyan Prem) atua como terapeuta tântrico clínico, através do Método Mahadevi. É terapeuta corporal, facilitador de Meditações Ativas e sabe que o segredo está em “requebrar as cadeiras”.
Instagram:@avadhyanprem