Dicas de desintoxicação pós Carnaval, por Diana Terra

Acabou o Carnaval e o ano agora parece que, enfim, começa. E para ‘começar’ nada melhor do que uma desintoxicação pós folia momesca! E é isso que vou fazer durante 7 dias. Compartilho com os leitores do Portal Flores no Ar como será o meu ritual!

– ao acordar, em jejum, tomar dois copos d’água morno com limão durante uma semana.
– estar atento para tomar muita água (natural) durante o dia.
– chá de erva-doce também é um ótimo coadjuvante na desintoxicação.
– na alimentação optar por frutas, hortaliças, ervas, brotos e grãos integrais e orgânicos.
– Evitar frituras, carnes, massas, doces, refrigerantes, álcool, enlatados, embutidos e alimentos com muito sal.
– dica de um suco desintoxicante: folhas de couve, folhas de hortelã fresco, pepino, cenoura e maça.
– banho de mar é fundamental neste ritual. Se você mora longe da praia, vai de sal grosso mesmo! Faz o seguinte: antes do banho coloca numa jarra de vidro duas colheres de sopa de sal grosso com água e um pouquinho de mel. Quando finalizar o banho, despeja esta mistura no corpo (do pescoço para baixo).
– banho de ervas – fazer uma infusão com erva-doce (duas colheres de sopa para uma jarra de 1 litro). Quando esfriar despejar suavemente no corpo após o banho. (Se possível dilua numa colher com mel duas gotas de óleo essencial de funcho e 3 gotas de Lavanda e misture na infusão)
– é este o momento também de, enfim, recomeçar (ou começar) uma atividade física. Não dá mais para adiar!
– esta também é uma boa fase para cortar o cabelo.
– bom momento também para fazer uma limpeza de pele. Caso prefira algo caseiro, vale uma exfoliação com mel e aveia.
– dormir bem é fundamental! Não coma nada pesado pelo menos três horas antes de deitar. O ideal á noite é uma sopinha de legumes.Tome uma banho (sem molhar o cabelo), coloque uma roupa de dormir limpa e clara, de preferência desligue todos os eletrônicos (deixe o celular fora do quarto!), apague as luzes, pingue uma gotinha de óleo essencial de Lavanda no travesseiro e deite! Se o sono não vier logo, uma boa dica é se concentrar na respiração!

*Diana Terra é foliã pernambucana, dona de casa, mãe, artesã e aromaterapeuta.

(diana.terra@portalfloresnoar.com)