Aula de Kundalini Yoga dia 13/10 no Espaço Gerar

O Espaço Gerar promove no dia 13 de outubro (terça-feira), às 19h, uma Aula de Kundalini Yoga com a instrutora Rosa Lila Cuevas Solis. O investimento para participar é de R$ 20,00.

O que esperar da aula de Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga se diferencia de alguns dos outros estilos de yoga por utilizar kryas (séries de exercícios) ensinados exatamente como foram passadas de mestres a mestres através dos tempos. Yogi Bhajan, o mestre indiano que trouxe Kundalini Yoga ao ocidente no final da década de 60, dedicou sua vida a ensinar esta ciência milenar passada por ele através das gerações. Posteriormente foi fundada uma organização internacional chamada Kundalini Research Institute que se encarrega de arquivar e publicar esses ensinamentos e kriyas disponibilizando-os aos professores/ instrutores para que por sua vez, possam ensiná-los honrando sua linhagem. Dessa forma, o professor de Kundalini Yoga utiliza livros e manuais como referência durante a aula.

Cada um dos kriyas tem algum objetivo ou objetivos específicos, e são compostos de uma combinação de asanas (posturas corporais) estáticas ou dinâmicas (movimentos), pranayamas (exercícios de respiração), mudras (posturas de mão), entoação de mantras* e técnicas de meditação.

*“MAN” significa “mente”, “TRA” significa “afinar a vibração” (assim como alguém afina as cordas de uma guitarra). Mantra é um som corrente que afina e controla a vibração mental. É a “psique dirigente”, uma palavra de palavras, combinação de sílabas que ajudam a focar a mente.

Recomendações e sugestões para a aula de Kundalini Yoga:
* Utilize roupas confortáveis que não atrapalhem os movimentos. Dê preferência às roupas de algodão (para permitir a respiração da pele) e brancas (cor que inclui todo o espectro luminoso). Evite roupas que possuam fivelas e botões grandes e duros.
* Evite o uso de calçados ou meias, pois isso ajudará a maximizar os benefícios da prática.
* Retire óculos antes da aula.
* Permita um intervalo de 3 horas entre a aula e uma refeição principal e um intervalo de uma hora entre a aula e uma refeição leve.
* Coma conscientemente. Dê preferência aos alimentos naturais e mais leves. Muitos praticantes de yoga sentem um afastamento da carne. Comida mais saudável promove clareza mental, propicia meditação e saúde em geral.
* Respeite seu corpo observando seu verdadeiro limite. Aceite e ame seu próprio corpo como o templo divino que ele é. Com o tempo, sua consciência corporal aumentará, assim como sua postura e sua flexibilidade.
* Recomendamos que as mulheres pratiquem yoga também durante seu período menstrual, pois trará benefícios no equilíbrio hormonal. No entanto deverão ser evitados os exercícios abdominais mais pesados (ex. postura de alongamento/ estiramento) e posturas invertidas (ex. Vela).
A prática de yoga não combina com o consumo de álcool e de drogas.
* Para pessoas com problemas graves de saúde, é recomendada uma aprovação médica prévia.
* Recomponha sua hidratação trazendo uma garrafa de água para a aula (seja ecologicamente consciente e utilize garrafas reutilizáveis).
* Sinta-se a vontade de utilizar o período após a aula para fazer perguntas ao professor.
Por favor levar seu tapete de yoga ou um colchonete

SERVIÇO
Aula de Kundalini Yoga
Data: 13 de Outubro do 2015
Horário: 19h (1 hora de aula)
Investimento: R$ 20,00
Local: Espaço Gerar – Arteterapia e Bem-Estar: Rua Jorge de Albuquerque, 103, Casa Forte, Recife-PE.
Informações: (87) 9 9648-7495 / (81) 3268-1749.