![\"\"](\"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/premenopausa-climaterio-perimenopausa-525x700.jpg\")
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| Por Lu Rabelo<\/em> * |<\/p>\n Quanta diferen\u00e7a eu sinto no meu corpo e emo\u00e7\u00f5es de uns anos pra c\u00e1. Nem tinha me tocado j\u00e1 estar no per\u00edodo pr\u00e9-menopausa.<\/p>\n O primeiro sintoma foi libido ati\u00e7ada, por volta dos 45 anos.<\/p>\n Uns 3 anos depois, vontade de me isolar e cruel ansiedade. Gra\u00e7as que nesses tempos eu tava morando em casas com jardins!<\/p>\n Depois percebi uns melasmas em meus bra\u00e7os e o aumento de fios brancos na cabe\u00e7a. Em seguida, uns cistos nas mamas<\/a> me assombraram.<\/p>\n A\u00ed vieram as dores nas articula\u00e7\u00f5es do quadril (25 anos sentada na frente dum computador, provavelmente desgaste por falta de movimento). As m\u00e3os tamb\u00e9m est\u00e3o sentidas.<\/p>\n Teve a fase do des\u00e2nimo e procrastina\u00e7\u00e3o. Juntou luto da morte de painho e outros lutos. Desamparos.<\/p>\n Vieram ins\u00f4nia e fadiga. J\u00e1 acordava toda do\u00edda.<\/p>\n AS TPM se intensificaram. Agita\u00e7\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o desmensuradas.<\/p>\n Mem\u00f3ria fraca, esquecendo palavras simples. Lembrar nomes de pessoas virou um desafio.<\/p>\n Facilidade de engordar, o que nunca havia acontecido.<\/p>\n Quando vou pra alguma farra, mesmo bebendo pouco, necessito de tr\u00eas dias pra me recompor.<\/p>\n M\u00eas passado minha menstrua\u00e7\u00e3o atrasou 15 dias. Este m\u00eas chegou 15 dias antes, logo ap\u00f3s eu ovular. Mais estranha ainda foi a quantidade de sangue que verti. Foi tanto sangue que fui numa Emerg\u00eancia ver se eu j\u00e1 num tava com anemia. Junto \u00e0s oscila\u00e7\u00f5es hormonais da pr\u00e9-menopausa, descobri que estou com tr\u00eas pequenos miomas, um em cada canto do \u00fatero.<\/p>\n Estou com 51 anos. Tenho estado mais atenta e me cuidado. Como voltei pro Recife, estou indo sempre \u00e0 praia. Fiz v\u00e1rios exames, cheguei a suplementar vitaminas e minerais, mas vai ser \u00f3timo se eu conseguir ter bons n\u00edveis de vitamina D tomando Sol, e obter os nutrientes que preciso sempre que poss\u00edvel apenas atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida. No mais, dormir bem, me movimentar, respirar, brincar e \u2018estar onde os meus p\u00e9s est\u00e3o\u2019, como aconselha @marciabaja<\/a> .<\/p>\n Senti vontade de escrever sobre isso para compartilhar com minhas amigas que est\u00e3o na mesma fase da vida que eu. Esta oscila\u00e7\u00e3o hormonal que estamos vivendo pode mesmo nos revirar. Outra fase da vida. E o autocuidado \u00e9 fundamental para mantermos nosso \u00e2nimo e autonomia.<\/p>\n Por fim, indico alguns perfis do Instagram que abordam bem esses assuntos: @pririciardinutri<\/a> , @laurapires_<\/a> , @vidaveda_<\/a> , @fabiatavarnaro<\/a> , @saberesdamaeterra<\/a> , @ginecologianatural<\/a> , @xamanismofeminino<\/a> .<\/p>\n * Lu Rabelo, tamb\u00e9m conhecida como Luciana de Z\u00e9 de Joana, \u00e9 cantadeira<\/a>,<\/a>\u00a0jornalista, arteterapeuta, herbalista, editora e guardi\u00e3 do\u00a0Portal Flores no Ar<\/a>.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" | Por Lu Rabelo * | Quanta diferen\u00e7a eu sinto no meu corpo e emo\u00e7\u00f5es de uns anos pra c\u00e1. Nem tinha me tocado j\u00e1 estar no per\u00edodo pr\u00e9-menopausa. O primeiro sintoma foi libido ati\u00e7ada, por volta dos 45 anos. Uns 3 anos depois, vontade de me isolar e cruel ansiedade. 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