{"id":4095,"date":"2026-01-07T07:11:04","date_gmt":"2026-01-07T10:11:04","guid":{"rendered":"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/?p=4095"},"modified":"2026-01-21T23:07:01","modified_gmt":"2026-01-22T02:07:01","slug":"precisamos-recuperar-a-autonomia-relativa-a-saude-fundamental-comer-bem-dormir-bem-fazer-exercicios-respirar-um-ar-puro-beber-uma-agua-limpa-ter-relacoes-sinceras-com-os-outros-confira-entre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/precisamos-recuperar-a-autonomia-relativa-a-saude-fundamental-comer-bem-dormir-bem-fazer-exercicios-respirar-um-ar-puro-beber-uma-agua-limpa-ter-relacoes-sinceras-com-os-outros-confira-entre\/","title":{"rendered":"‘Precisamos recuperar a autonomia relativa \u00e0 sa\u00fade fundamental!’ Confira entrevista com Sonia Hirsch!"},"content":{"rendered":"
Entrevista realizada por Lu Rabelo, editora do Portal Flores no Ar, no ano de 2012.<\/pre>\n
\u00a01. Como e quando voc\u00ea decidiu se dedicar a escrever sobre sa\u00fade?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n
\"\"Sonia Hirsch<\/span> – Foi no final de 1982 – depois de passar 5 anos estudando formas de alimenta\u00e7\u00e3o e medicina natural e oriental, por conta pr\u00f3pria, resolvi retomar a carreira de jornalista, interrompida em 1976, para escrever especificamente sobre ter e manter a sa\u00fade.<\/p>\n
Ver livros de Sonia Hirsch neste link<\/a>!<\/p>\n
2. Na nossa sociedade nos \u00e9 tirado o poder que temos sobre a nossa sa\u00fade, o nosso poder de cura. A medicina alop\u00e1tica, a ind\u00fastria farmac\u00eautica, nos induz a tratar nossos desequil\u00edbrios com rem\u00e9dios que na maioria das vezes, ao inv\u00e9s de fortalecer, enfraquece nosso sistema imunol\u00f3gico. Infelizmente n\u00e3o confiamos mais nos m\u00e9dicos, em seus diagn\u00f3sticos r\u00e1pidos e receitas, deixando-nos inseguros sobre o procedimento correto. O que fazemos?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span>\u00a0–\u00a0A sociedade pode ser um rebanho caminhando para o matadouro sem se dar conta, mas as pessoas, os indiv\u00edduos, t\u00eam o poder da escolha. Para escolher precisamos de discernimento, e o discernimento depende muito da tradi\u00e7\u00e3o cultural, da educa\u00e7\u00e3o, da informa\u00e7\u00e3o e das circunst\u00e2ncias. O que estamos vivendo \u00e9 uma anula\u00e7\u00e3o total das tradi\u00e7\u00f5es e do conhecimento acumulado, em favor de novidades que se sucedem e nunca nos satisfazem.<\/p>\n
Precisamos recuperar a autonomia relativa \u00e0 sa\u00fade fundamental – comer bem, dormir bem, fazer exerc\u00edcios, respirar um ar puro, beber uma \u00e1gua limpa, ter rela\u00e7\u00f5es sinceras com os outros. O ar e a \u00e1gua, t\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade, mais ainda do que o alimento, est\u00e3o muito comprometidos nas grandes cidades, mas indo para o interior a coisa muda, e o que n\u00e3o falta no Brasil \u00e9 interior.<\/p>\n
3. Um assunto delicado, mas que precisa ser abordado: o tratamento do c\u00e2ncer. Na medicina convencional o tratamento do c\u00e2ncer \u00e9 realizado com quimioterapias, radioterapias e cirurgias. Milhares de pessoas, no entanto, continuam morrendo, mesmo seguindo as receitas m\u00e9dicas (tratamento que enfraquece o sistema imunol\u00f3gico, queima, mutila). Ser\u00e1 que um olhar mais integral do ser humano, incentivando o autoconhecimento, a auto express\u00e3o e a reconex\u00e3o consigo, com o poder de cura pessoal, n\u00e3o \u00e9 fundamental para a cura de doen\u00e7as multifatoriais como o c\u00e2ncer?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span>–\u00a0Sim, certamente, mas isso tem que vir de dentro de cada pessoa, \u00e9 o tal poder de discernir e escolher. Algu\u00e9m que tenha confian\u00e7a em si e na capacidade regeneradora da natureza n\u00e3o vai andar atr\u00e1s de exames e m\u00e9dicos. Mas acontece que grande parte da popula\u00e7\u00e3o n\u00e3o vive em condi\u00e7\u00f5es ideais e n\u00e3o tem autonomia; sabe que come errado, que dorme mal, mas tem que continuar trabalhando e fazendo exames que eventualmente v\u00e3o mostrar alguma coisa. Essa coisa poder\u00e1 evoluir ou n\u00e3o, mas a pessoa j\u00e1 se sente condenada e se submete sem maiores questionamentos.<\/p>\n
Em 1996 publiquei um livro sobre a dieta do dr. Raul Barcellos contra o c\u00e2ncer (e todas as alergias)<\/a> . Muita gente seguiu e segue. \u00c9 a minha dieta predileta para desinchar, desinflamar os tecidos, emagrecer, desintoxicar; \u00e9 a que estou fazendo no momento, depois dos excessos do inverno, que sempre d\u00e1 vontade de comer mais, beber um vinho, repetir a sobremesa…<\/p>\n
4. Sobre as prote\u00ednas animais, a gente fica louca com tanta informa\u00e7\u00e3o contradit\u00f3ria na m\u00eddia. Afinal, nos seus estudos, leite, carne e ovos devem ser retirados e substitu\u00eddos numa dieta saud\u00e1vel?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Leite e derivados tendem a fazer mal \u00e0 maioria das pessoas, porque al\u00e9m de terem prote\u00ednas pr\u00f3prias para o desenvolvimento de um animal de outra esp\u00e9cie, quadr\u00fapede e ruminante, s\u00e3o produtos altamente industrializados. A alimenta\u00e7\u00e3o hoje se divide em duas grandes partes: alimentos de verdade e produtos aliment\u00edcios, que s\u00e3o falsos alimentos empacotados como se fossem comida. A pessoa que consome produtos l\u00e1cteos todos os dias, e tem sintomas como dor de cabe\u00e7a, sinusite, corrimento, intestinos irregulares e asma, por exemplo, pode se sentir maravilhosamente melhor se passar 3 dias sem eles. A\u00ed poder\u00e1 avaliar a influ\u00eancia que exercem em seu corpo e mente. At\u00e9 os pensamentos clareiam sem latic\u00ednios – e sem a\u00e7\u00facar, que hoje em dia todo mundo sabe que faz mal.<\/p>\n
Carne, peixe e frango podem ou n\u00e3o ser necess\u00e1rios dependendo da pessoa. Tentei ser vegetariana por mais de 10 anos e me senti bem quando voltei a comer um pouco de carne, inclusive vermelha. Me d\u00e1 mais pique. A onda s\u00e1tvica, suave, dos vegetarianos, \u00e9 muito agrad\u00e1vel, e a filosofia muito bonita e integradora, por isso resisti durante tanto tempo; mas uma certa energia me fazia falta e eu n\u00e3o conseguia produzi-la dentro de mim. Quando aceitei o conselho de um amigo m\u00e9dico, dr. Jo\u00e3o Curvo, dietologista formado tamb\u00e9m em medicina chinesa, e voltei a me alimentar de tudo, melhorei muito. Mas faz muita diferen\u00e7a serem org\u00e2nicos. Especialmente no caso do frango. E ele fica caro.<\/p>\n
5. Quem vive nas grades cidades, bombardeado pela m\u00eddia de massa, como pode driblar as insistentes ofertas de alimentos industrializados e \u2018fast foods\u2019?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Tem que ter mundo interno, convic\u00e7\u00f5es profundas e disciplina, n\u00e9 n\u00e3o? Sabendo que s\u00e3o de m\u00e1 qualidade, por que vai cair em tenta\u00e7\u00e3o? S\u00f3 se quiser. Sempre se pode escolher. Ou levar comida de casa, se for mesmo necess\u00e1rio. Mas quem come em fast food \u00e9 quem quer seguir as modas. O oper\u00e1rio vai ao botequim e pede um PF, prato feito, com arroz, feij\u00e3o, um tipo de carne, tomate, cebola. N\u00e3o \u00e9 o m\u00e1ximo mas \u00e9 melhor do que hamburguer com fritas e refri.<\/p>\n
6. Al\u00e9m dos alimentos contaminados por agrot\u00f3xicos, temos ainda o problema dos transg\u00eanicos. Quais s\u00e3o os riscos desses alimentos?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Todo dia saem coisas novas a esse respeito. Existe um boletim muito bom, AS-PTA boletim@aspta.org.br , que me mant\u00e9m informada e cuja leitura recomendo. N\u00e3o entro nessa discuss\u00e3o mas repudio os transg\u00eanicos. Entendo que o Brasil tem feito um esfor\u00e7o para exportar muito e que a tenta\u00e7\u00e3o de liberar os transg\u00eanicos foi maior do que a raz\u00e3o, mas acredito que isso vai se modificar em poucos anos. H\u00e1 muitos estudos concluindo contra seu uso e os pr\u00f3prios agricultores est\u00e3o preferindo voltar \u00e0 agricultura convencional.<\/p>\n
7. O uso de sabonetes, xampus, pastas de dentes, cremes, enfim, dos cosm\u00e9ticos t\u00e3o presentes nos nossos h\u00e1bitos de higiene e \u2018embelezamento\u2019 di\u00e1rio s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Bem, n\u00e3o se pode generalizar nada; algumas pessoas v\u00e3o usar tudo, comer mal, beber muito e viver bem. Voltamos \u00e0 quest\u00e3o das convic\u00e7\u00f5es. Eu n\u00e3o passo na pele nada que n\u00e3o comeria, porque ela \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o de absor\u00e7\u00e3o, vai levar as qu\u00edmicas para o sangue. Uso \u00f3leo virgem de coco no corpo e no rosto. J\u00e1 no cabelo, como \u00e9 grisalho, acabo usando os xamp\u00fas cinzentos, ou azulados, que deixam uma tonalidade bonita – e s\u00e3o completamente t\u00f3xicos. Pasta de dente, se voc\u00ea pegar uma lupa e ler aquelas letrinhas microsc\u00f3picas ver\u00e1 que a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 usar o equivalente a uma lentilha por escovada. S\u00f3 que a propaganda recobre toda a superf\u00edcie da escova. A Anvisa n\u00e3o v\u00ea isso… Pro\u00edbe o Elixir de Inhame, que h\u00e1 mais de 100 anos ajudava a limpar e curar as pessoas, inclusive de dengue, e deixa o povo se entupir de outras toxinas.<\/p>\n
Viver \u00e9 perigoso. N\u00e3o tem como sair ileso de tudo. A gente s\u00f3 faz o que pode. Se acertar mais de 50% das vezes, j\u00e1 est\u00e1 bom.<\/p>\n
8. A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9, sem d\u00favida, uma grande aliada da sa\u00fade. Que outras pr\u00e1ticas e h\u00e1bitos voc\u00ea considera fundamental para se viver bem?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Fazer exerc\u00edcios para acelerar o metabolismo e estimular todos os \u00f3rg\u00e3os e fun\u00e7\u00f5es; manter uma respira\u00e7\u00e3o profunda e tranquila, lembrar-se de respirar bem; relaxar naturalmente para dormir e n\u00e3o perturbar com pensamentos o lago profundo do sono; ter amigos, dar risada com eles, trocar afetos; cultivar algumas virtudes, como a paci\u00eancia, a temperan\u00e7a, a generosidade – e procurar desenvolver o sentimento de compaix\u00e3o, j\u00e1 que todos sofremos e todos queremos a felicidade.<\/p>\n
9. Li recentemente uma postagem sua no seu blog falando da capacidade de auto regula\u00e7\u00e3o do corpo. Fale um pouquinho dessa busca natural de equil\u00edbrio do nosso corpo!<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Se voc\u00ea n\u00e3o se importa, poderia colher essa resposta a seu gosto l\u00e1 no texto… porque eu diria o que est\u00e1 l\u00e1!<\/p>\n
(Leia o texto completo\u00a0aqui<\/a>!<\/em>)<\/p>\n
11. Al\u00e9m de exercitar a arte da culin\u00e1ria e da escrita, em quais outras artes voc\u00ea se expressa?<\/em><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Sou muito envolvida com m\u00fasica e fotografia, duas paix\u00f5es.<\/p>\n
12. Voc\u00ea est\u00e1 escrevendo alguma nova publica\u00e7\u00e3o? Teremos um novo livro de Sonia Hirsch em breve? Se sim, qual ser\u00e1 o tema abordado e qual a previs\u00e3o de lan\u00e7amento?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0No momento estou atualizando todos os meus livros, na forma e no conte\u00fado. Depois disso vou pensar em um novo projeto.<\/p>\n
13. Deseja falar sobre algo mais?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n
Sonia Hirsch<\/span> –\u00a0Obrigada!<\/p>\n
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