![\"\"](\"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/n\u00e3o-d\u00e1-mais-pra-fugir-de-si-mesmo-1.jpg\")
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| Por Carla de Paula Campos*<\/em> |<\/p>\n Esse texto \u00e9 sobre carinho.<\/p>\n O isolamento t\u00e1 levando a gente pra outro lugar. Um lugar muito especial, no entanto, doloroso: pra dentro. Pra quem d\u00e1 esse passo, o que se v\u00ea pode n\u00e3o ser t\u00e3o bonito. Na cultura ocidental esse exerc\u00edcio \u00e9 pouco cultivado, principalmente na era dos est\u00edmulos, a era do consumismo e redes sociais. Aguentar a pr\u00f3pria presen\u00e7a por muito tempo pode ser chato, tedioso, ansioso, triste e revoltante.<\/p>\n Mas quero falar sobre n\u00e3o perder a oportunidade de dar esse passo \u2013 e de n\u00e3o esquecer do carinho, que falaremos mais adiante. Um grande problema que afeta nesse momento \u00e9 a dificuldade com a autodisciplina, por exemplo. \u00c9 comum se ter problemas com autoridade – isso muito se deve \u00e0s rela\u00e7\u00f5es pouco pedag\u00f3gicas que nossos pais tiveram conosco. Por\u00e9m, na mesma medida, temos um mont\u00e3o de problemas com a autodisciplina (que \u00e9 ser autoridade de si mesmo).<\/p>\n Deparar-se com essa incompet\u00eancia \u00e9 muito doloroso. Conviver com dist\u00farbios de alimenta\u00e7\u00e3o ou sono, v\u00edcios, procrastina\u00e7\u00e3o, perfeccionismo, imediatismo, inoper\u00e2ncia, car\u00eancias \u00e9 uma bosta, vamos ser sinceros. N\u00e3o h\u00e1 ningu\u00e9m que lide com alegria no momento singular desse autoencontro com a sombra. \u00c9 chato, gente. Mas, antes de falar sobre carinho, quero dizer: voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico que carrega essas e outras incompet\u00eancias. Ser incompetente com a solitude \u00e9 um tra\u00e7o da nossa cultura.<\/p>\n E o mais importante \u00e9, nesse momento chave, tratar-se com carinho. Eu ando vivenciando processos de autoconhecimento com essa introspec\u00e7\u00e3o quase for\u00e7ada do momento. Houve instantes dolorosos, mas eu experimentei no auge da agonia dizer pra mim mesma (eu disse em voz alta mesmo) que eu tivesse calma e que eu me entendia por motivo tal (a raiz daquele comportamento\/sentimento). Se voc\u00ea sabe a raiz, \u00f3timo, cite ela e diga a si mesmo que est\u00e1 liberando-a aos poucos, pe\u00e7a paci\u00eancia. Diga que est\u00e1 tendo paci\u00eancia.<\/p>\n Ali\u00e1s, dar esses passos para a raiz j\u00e1 \u00e9 um grande passo. Se voc\u00ea n\u00e3o deu, \u00e9 bom dar (rs). Em qualquer dos casos, identificando raiz ou superf\u00edcie, trate-se com carinho. No livro \u201cAutocompaix\u00e3o\u201d de Kristin Neff, ela cita alguns exerc\u00edcios. Ela prova, inclusive, como a autocr\u00edtica pode facilmente ser, na verdade, um grande sintoma de autopuni\u00e7\u00e3o. Mas o exerc\u00edcio b\u00e1sico pode ser falar com voc\u00ea mesmo em atitude cuidadosa.<\/p>\n Tem gente que funciona muito bem indo pro corpo. Eu estou experimentando chorar por coisas que normalmente n\u00e3o me faziam chorar. Chorar \u00e9 dar vaz\u00e3o pelo corpo. Com menos acelera\u00e7\u00e3o no cotidiano, a percep\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es est\u00e1 mais forte e eu n\u00e3o estou desperdi\u00e7ando nenhuma oportunidade de chorar. Pra muita gente chorar traz libera\u00e7\u00e3o. Chorar tem sido uma atitude de carinho comigo mesma.<\/p>\n \u00c9 muito sutil e particular perceber o que te d\u00e1 carinho nesses momentos. Pra pessoas que se cobram muito, a autocr\u00edtica n\u00e3o vai adiantar em absolutamente nada quando se est\u00e1 fragilizada, s\u00f3 vai aumentar a dor. Perceba que agora \u00e9 voc\u00ea com voc\u00ea mesmo, ent\u00e3o me\u00e7a as palavras e gestos que ter\u00e1 consigo. Tem gente que pode elevar sua vibra\u00e7\u00e3o habituando-se a fazer uma ora\u00e7\u00e3o na hora da agonia. Tem gente que precisa meditar, outras ficar\u00e3o mais frustradas com a tentativa da medita\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o \u00e9 melhor escutar uma boa m\u00fasica.<\/p>\n O que quero que voc\u00eas memorizem \u00e9 tratar-se com carinho no auge da dor. Voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 se percebendo incompetente em alguma \u00e1rea, ok, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fugindo da sua sombra. O pr\u00f3ximo passo, agora, \u00e9 se autoacolher. Tenha certeza de que essa atitude \u00e9 a melhor via para reduzir a perman\u00eancia no erro, e n\u00e3o o contr\u00e1rio. Voc\u00ea tem uma forma de tratar-se com carinho nesses momentos? Escreve aqui nos coment\u00e1rios, pode ajudar a mim e outras pessoas.<\/p>\n *Carla de Paula Campos \u00e9 terapeuta de Constela\u00e7\u00e3o Familiar Sist\u00eamica e de florais e mestranda em Educa\u00e7\u00e3o Emocional pela UFPE. Tamb\u00e9m atua como educadora social e atende no Espa\u00e7o Circular, no Recife.<\/em> | Por Carla de Paula Campos* | Esse texto \u00e9 sobre carinho. O isolamento t\u00e1 levando a gente pra outro lugar. Um lugar muito especial, no entanto, doloroso: pra dentro. Pra quem d\u00e1 esse passo, o que se v\u00ea pode n\u00e3o ser t\u00e3o bonito. 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