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Se voc\u00ea quer iniciar a sua jornada na Medita\u00e7\u00e3o, no Autoconhecimento e Mindfulness o instrutor de Mindfulness, Felipe Lapa, est\u00e1 oferecendo o Programa Despertar<\/a>, um curso online de 8 semanas, que auxilia o participante a seguir a sua jornada respeitando o seu tempo.<\/p>\n De acordo com Felipe, o curso foi especialmente criado para as pessoas que querem aprender a lidar com suas emo\u00e7\u00f5es e assumir o controle das diversas situa\u00e7\u00f5es da vida, atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas de Medita\u00e7\u00e3o e de Mindfulness.<\/p>\n “Essas pr\u00e1ticas s\u00e3o literalmente divisores de \u00e1guas na vida das pessoas, causando grandes transforma\u00e7\u00f5es que duram para sempre”, declara Felipe, que \u00e9 instrutor de Mindfulness formado pelo MTI (Mindfulness Training International), especialista em medita\u00e7\u00e3o e facilitador em processos de autoconhecimento e desenvolvimento humano, tendo como prop\u00f3sito inspirar lideran\u00e7as conscientes e positivas.<\/p>\n “O Programa Despertar \u00e9 um curso completo e pr\u00e1tico, onde o participante ir\u00e1 introduzir a medita\u00e7\u00e3o na sua rotina di\u00e1ria de forma gradual, para que tenha tempo de assimilar o conte\u00fado e praticar”, afirma o instrutor.<\/p>\n BENEF\u00cdCIOS: CONTE\u00daDO PROGRAM\u00c1TICO DO CURSO:<\/p>\n Semana 1: Al\u00e9m do piloto autom\u00e1tico<\/strong> Semana 2: Outra maneira de conhecimento<\/strong> Semana 3: Voltando para o presente<\/strong> Semana 4: Simplesmente ser<\/strong> Semana 5: As coisas como elas s\u00e3o<\/strong> Semana 6: Momento a momento Tudo \u00e9 impermanente<\/strong> Semana 7: A\u00e7\u00e3o correta<\/strong> Semana 8: Vivendo<\/strong> Se voc\u00ea quer iniciar a sua jornada na Medita\u00e7\u00e3o, no Autoconhecimento e Mindfulness o instrutor de Mindfulness, Felipe Lapa, est\u00e1 oferecendo o Programa Despertar, um curso online de 8 semanas, que auxilia o participante a seguir a sua jornada respeitando o seu tempo. De acordo com Felipe, o curso foi especialmente criado para as […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8,214],"tags":[167,374,43,582],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1969-12-31 21:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38058"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n* Energiza o corpo – Mais energia para o seu dia
\n* Reduz Estresse – Viva uma vida mais tranquila e longe dos efeitos do estresse
\n* Melhora Sa\u00fade – Fortalece o sistema imunol\u00f3gico
\n* Aumenta o Foco – Desenvolva a sua aten\u00e7\u00e3o
\n* Qualidade de Vida – Equilibra a vida, reduzindo efeitos da ansiedade e depress\u00e3o.
\n* Mente Tranquila – Voc\u00ea mais centrado para tomar decis\u00f5es<\/p>\n
\nAssim como frequentemente \u201cdirigimos no piloto autom\u00e1tico\u201d uma reflex\u00e3o cuidadosa revela que n\u00f3s tamb\u00e9m \u201cvivemos no piloto autom\u00e1tico\u201d grande parte do tempo. Viver no modo autom\u00e1tico traz o risco de ficarmos estagnados ruminando problemas do passado ou ansiosos por incertezas do futuro, constantemente presos nestes estados mentais negativos. Na primeira semana, utilizaremos as t\u00e9cnicas de Mindfulness para identificar e come\u00e7ar a alterar os padr\u00f5es de automatiza\u00e7\u00e3o dos nossos pensamentos e a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\nQuando n\u00e3o estamos apenas pensando, e sim perdidos no pensamento, n\u00f3s ultrapassamos o ponto de virada: n\u00e3o estamos mais vivendo no mundo, estamos vivendo em nossa cabe\u00e7a. A mente quer entender, quer uma resposta racional para tudo, por\u00e9m algumas respostas n\u00e3o podem ser obtidas pela mente. Podemos estudar as teorias do amor, mas s\u00f3 sabemos o que \u00e9 o amor quando sentimos o amor. O conhecimento \u00e9 o mapa. A experi\u00eancia \u00e9 o territ\u00f3rio real.<\/p>\n
\nTente ficar em sil\u00eancio por apenas um minuto sem fazer nada e voc\u00ea poder\u00e1 verificar que sua mente provavelmente o levou para bem longe deste tempo e deste lugar, involuntariamente. N\u00f3s podemos, de maneira consciente e intencional, lembrar do passado e aprender com ele, assim como tamb\u00e9m podemos fazer planos para o futuro. Mas, quando o pensamento compulsivo da mente nos leva para longe do aqui e agora sem o nosso conhecimento ou consentimento, n\u00f3s certamente podemos ter problemas como ansiedade, estresse e outros sintomas emocionais.<\/p>\n
\nAinda que estejamos quietos externamente, na maior parte do tempo o ru\u00eddo continua em nossa mente, porque ela se encontra ocupada com pensamentos compulsivos, dos quais n\u00e3o temos consci\u00eancia. \u00c9 o poder existente por tr\u00e1s do pensar e fazer compulsivo que nos mant\u00e9m emaranhados em emo\u00e7\u00f5es negativas como a depress\u00e3o, a ansiedade, a raiva e o estresse.<\/p>\n
\nOs sentimentos desagrad\u00e1veis s\u00e3o uma parte integrante da vida. Por si mesmos, eles podem ser bastante desafiadores. O fato destes sentimentos nos causarem ou n\u00e3o problemas adicionais depende muito da forma como reagimos a eles. Existe uma maneira diferente, mais habilidosa, de reagir ao que \u00e9 dif\u00edcil e desagrad\u00e1vel na vida, uma maneira que efetivamente oferece um caminho para uma liberdade maior.<\/p>\n
\nO que n\u00e3o est\u00e1 aqui e agora n\u00e3o existe. O real simplesmente existe a cada momento no reino do aqui e agora. Os pensamentos podem ser muito convincentes e dif\u00edceis de serem encarados apenas como o que s\u00e3o, meros pensamentos. Eles n\u00e3o s\u00e3o os fatos, mesmo aqueles que dizem que s\u00e3o.<\/p>\n
\nAo agir com discernimento e bom senso, permitindo-se ser voc\u00ea mesmo, de forma aut\u00eantica, espont\u00e2nea, seguindo a voz de seu cora\u00e7\u00e3o, voc\u00ea percebe que n\u00e3o \u00e9 o comportamento externo ou algo que tenha acontecido que define a a\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n
\nN\u00e3o \u00e9 o fim do programa, e sim o in\u00edcio de uma jornada progressiva de descoberta consciente muito mais ampla. Os benef\u00edcios colhidos at\u00e9 o momento s\u00e3o as sementes plantadas com boa inten\u00e7\u00e3o que v\u00e3o respaldar a sua pr\u00e1tica no futuro. A inten\u00e7\u00e3o clara \u00e9 que nos leva a persistir, fazendo com que pratiquemos quer estejamos a fim ou n\u00e3o \u2013 sem for\u00e7ar a n\u00f3s mesmos, apenas nos lembrando do que verdadeiramente valorizamos.<\/p>\nINSCRI\u00c7\u00d5ES E MAIS INFORMA\u00c7\u00d5ES, NESTE LINK<\/a>!<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"