{"id":37526,"date":"2019-02-15T08:01:06","date_gmt":"2019-02-15T11:01:06","guid":{"rendered":"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/?p=37526"},"modified":"2020-06-25T11:05:29","modified_gmt":"2020-06-25T14:05:29","slug":"curso-de-meditacao-mindfulness-e-autoconhecimento-presencial-ou-a-distancia-com-felipe-lapa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/curso-de-meditacao-mindfulness-e-autoconhecimento-presencial-ou-a-distancia-com-felipe-lapa\/","title":{"rendered":"Curso de Medita\u00e7\u00e3o, Mindfulness e Autoconhecimento, presencial ou \u00e0 dist\u00e2ncia, com Felipe Lapa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

O instrutor de Mindfulness e idealizador do projeto Mais Consciente<\/a>, Felipe Lapa, oferece o ‘Curso de Medita\u00e7\u00e3o, Mindfulness e Autoconhecimento’, no formato presencial, para quem mora no Recife, e \u00e0 dist\u00e2ncia, via internet, para quem reside em outras localidades.<\/p>\n

Composto por oito encontros semanais, com duas horas de dura\u00e7\u00e3o cada, o curso \u00e9 um treinamento pr\u00e1tico, com benef\u00edcios reais e comprovados pela ci\u00eancia e medicina. Qualquer pessoa interessada, pode participar.<\/p>\n

Durante o programa, ser\u00e3o enviados, diariamente, material de apoio \u00e0s pr\u00e1ticas aprendidas, tais como, medita\u00e7\u00f5es guiadas, v\u00eddeos, artigos e outros. Atrav\u00e9s de e-mail e WhatsApp o facilitador acompanhar\u00e1 e incentivar\u00e1 a pr\u00e1tica di\u00e1ria de cada participante, estando dispon\u00edvel para sanar eventuais d\u00favidas de forma \u00e1gil e acess\u00edvel.<\/p>\n

O participante aprender\u00e1, na pr\u00e1tica, a lidar com situa\u00e7\u00f5es como:<\/strong>
\nDEPRESS\u00c3O
\nINS\u00d4NIA
\nESTRESSE
\nANSIEDADE
\nDESCONTROLE EMOCIONAL
\nFALTA DE FOCO
\nDORES CR\u00d4NICAS
\nTRISTEZA
\nFALTA DE PROP\u00d3SITO
\nVONTADE DE VIVER
\nAUTO ESTIMA<\/p>\n

FACILITADOR<\/strong>
\nFelipe Lapa<\/strong> – Empres\u00e1rio, instrutor de Mindfulness formado pelo MTI (Mindfulness Training International), especialista em medita\u00e7\u00e3o e facilitador em processos de autoconhecimento e desenvolvimento humano, tendo como prop\u00f3sito inspirar lideran\u00e7as conscientes e positivas. Graduado em Sistemas de Informa\u00e7\u00e3o, trabalhou com Business Inteligence, computa\u00e7\u00e3o cognitiva e serviu como Oficial do Ex\u00e9rcito Brasileiro.<\/p>\n

CONTE\u00daDO PROGRAM\u00c1TICO DO CURSO DE MEDITA\u00c7\u00c3O, MINDFULNESS E AUTOCONHECIMENTO<\/strong><\/p>\n

Semana 1: Al\u00e9m do piloto autom\u00e1tico<\/strong>
\nAssim como frequentemente \u201cdirigimos no piloto autom\u00e1tico\u201d uma reflex\u00e3o cuidadosa revela que n\u00f3s tamb\u00e9m \u201cvivemos no piloto autom\u00e1tico\u201d grande parte do tempo. Viver no modo autom\u00e1tico traz o risco de ficarmos estagnados ruminando problemas do passado ou ansiosos por incertezas do futuro, constantemente presos nestes estados mentais negativos. Na primeira semana, utilizaremos as t\u00e9cnicas de Mindfulness para identificar e come\u00e7ar a alterar os padr\u00f5es de automatiza\u00e7\u00e3o dos nossos pensamentos e a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Semana 2: Outra maneira de conhecimento<\/strong>
\nQuando n\u00e3o estamos apenas pensando, e sim perdidos no pensamento, n\u00f3s ultrapassamos o ponto de virada: n\u00e3o estamos mais vivendo no mundo, estamos vivendo em nossa cabe\u00e7a. A mente quer entender, quer uma resposta racional para tudo, por\u00e9m algumas respostas n\u00e3o podem ser obtidas pela mente. Podemos estudar as teorias do amor, mas s\u00f3 sabemos o que \u00e9 o amor quando sentimos o amor. O conhecimento \u00e9 o mapa. A experi\u00eancia \u00e9 o territ\u00f3rio real.<\/p>\n

Semana 3: Voltando para o presente<\/strong>
\nTente ficar em sil\u00eancio por apenas um minuto sem fazer nada e voc\u00ea poder\u00e1 verificar que sua mente provavelmente o levou para bem longe deste tempo e deste lugar, involuntariamente. N\u00f3s podemos, de maneira consciente e intencional, lembrar do passado e aprender com ele, assim como tamb\u00e9m podemos fazer planos para o futuro. Mas, quando o pensamento compulsivo da mente nos leva para longe do aqui e agora sem o nosso conhecimento ou consentimento, n\u00f3s certamente podemos ter problemas como ansiedade, estresse e outros sintomas emocionais.<\/p>\n

Semana 4: Simplesmente ser<\/strong>
\nAinda que estejamos quietos externamente, na maior parte do tempo o ru\u00eddo continua em nossa mente, porque ela se encontra ocupada com pensamentos compulsivos, dos quais n\u00e3o temos consci\u00eancia. \u00c9 o poder existente por tr\u00e1s do pensar e fazer compulsivo que nos mant\u00e9m emaranhados em emo\u00e7\u00f5es negativas como a depress\u00e3o, a ansiedade, a raiva e o estresse.<\/p>\n

Semana 5: As coisas como elas s\u00e3o<\/strong>
\nOs sentimentos desagrad\u00e1veis s\u00e3o uma parte integrante da vida. Por si mesmos, eles podem ser bastante desafiadores. O fato destes sentimentos nos causarem ou n\u00e3o problemas adicionais depende muito da forma como reagimos a eles. Existe uma maneira diferente, mais habilidosa, de reagir ao que \u00e9 dif\u00edcil e desagrad\u00e1vel na vida, uma maneira que efetivamente oferece um caminho para uma liberdade maior.<\/p>\n

Semana 6: Momento a momento<\/strong>
\nTudo \u00e9 impermanente. O que n\u00e3o est\u00e1 aqui e agora n\u00e3o existe. O real simplesmente existe a cada momento no reino do aqui e agora. Os pensamentos podem ser muito convincentes e dif\u00edceis de serem encarados apenas como o que s\u00e3o, meros pensamentos. Eles n\u00e3o s\u00e3o os fatos, mesmo aqueles que dizem que s\u00e3o.<\/p>\n

Semana 7: A\u00e7\u00e3o correta<\/strong>
\nAo agir com discernimento e bom senso, permitindo-se ser voc\u00ea mesmo, de forma aut\u00eantica, espont\u00e2nea, seguindo a voz de seu cora\u00e7\u00e3o, voc\u00ea percebe que n\u00e3o \u00e9 o comportamento externo ou algo que tenha acontecido que define a a\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n

Semana 8: Vivendo Mindfulness<\/strong>
\nN\u00e3o \u00e9 o fim do programa, e sim o in\u00edcio de uma jornada progressiva de descoberta consciente muito mais ampla. Os benef\u00edcios colhidos at\u00e9 o momento s\u00e3o as sementes plantadas com boa inten\u00e7\u00e3o que v\u00e3o respaldar a sua pr\u00e1tica no futuro. A inten\u00e7\u00e3o clara \u00e9 que nos leva a persistir, fazendo com que pratiquemos quer estejamos a fim ou n\u00e3o \u2013 sem for\u00e7ar a n\u00f3s mesmos, apenas nos lembrando do que verdadeiramente valorizamos.<\/p>\n

INSCRI\u00c7\u00d5ES ATRAV\u00c9S DESTE LINK:<\/strong> https:\/\/www.maisconsciente.com.br\/curso-meditacao-mindfullness\/<\/a><\/p>\n

FONE e WHATSAPP:<\/strong>
\n(81) 9.8227-2129
\n(81) 9.9781-0911<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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