{"id":37476,"date":"2020-01-01T12:08:54","date_gmt":"2020-01-01T15:08:54","guid":{"rendered":"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/?p=37476"},"modified":"2020-02-14T11:14:46","modified_gmt":"2020-02-14T14:14:46","slug":"integrando-saude-mantras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/integrando-saude-mantras\/","title":{"rendered":"[INTEGRANDO SA\u00daDE] Mantras"},"content":{"rendered":"
\"\"
Imagem de Peggy Choucair, por Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

|\u00a0Por Gabriela Sencades Migge*<\/em>\u00a0|<\/p>\n

Os mantras s\u00e3o uma repeti\u00e7\u00e3o de alguma \u201cprece\u201d que para n\u00f3s tem um sentido profundo. Geralmente, usa-se uma esp\u00e9cie de ros\u00e1rio e verbalizam-se palavras, que s\u00e3o frases curtas, e v\u00e3o sendo repetidas a cada conta que se passa no ros\u00e1rio.<\/p>\n

Mas ser\u00e1 que sabemos por que realmente fazemos isso? Qual o objetivo dessa repeti\u00e7\u00e3o? Muitas vezes pego as pessoas falando em mantras com se fosse uma simpatia. Assim, j\u00e1 me disseram \u201crepita isso e passe para tantas pessoas que voc\u00ea vai conseguir o que pede.\u201d<\/p>\n

E esse ‘conseguir o que se pede’ vai desde ‘ficar a rico’ a ‘trazer a pessoa amada em alguns dias’. Talvez a pessoa at\u00e9 consiga o que se pediu, mas isso n\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com qualquer ‘encantamento m\u00e1gico’ que se proferiu. Ou seja, n\u00e3o o mantra que fez, mas a sua inten\u00e7\u00e3o. \u00c9 aquilo que est\u00e1 por tr\u00e1s do mantra que reverberou naquela dire\u00e7\u00e3o e fez com que acontecesse.<\/p>\n

Mas, ent\u00e3o, qual \u00e9 a utilidade do mantra?<\/p>\n

O mantra \u00e9 uma t\u00e9cnica milenar de medita\u00e7\u00e3o discursiva. S\u00f3 isso. O mantra \u00e9 utilizado para direcionar a mente ao ponto que se quer. Assim, se voc\u00ea estiver desenvolvendo a compaix\u00e3o, voc\u00ea pode utilizar o mantra da ess\u00eancia da compaix\u00e3o (om mani padme hum<\/em>).<\/p>\n

Por\u00e9m, se voc\u00ea nem sequer sabe o que significam essas palavras, n\u00e3o faz sentido sair repetindo isso se o que voc\u00ea quer mesmo \u00e9 ficar rico, por exemplo. O que pretendo dizer com isso \u00e9 que o mantra n\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica externa em si mesmo. Voc\u00ea n\u00e3o vai proferir palavras e a realidade mudar\u00e1 se voc\u00ea, por dentro, n\u00e3o se propor a realmente mudar.<\/p>\n

E \u00e9 por isso que o mantra \u00e9 necessariamente uma pr\u00e1tica interna que, se levada a s\u00e9rio, ou seja, se praticada com consci\u00eancia e disciplina, vamos cultivando na mente aspectos mais positivos. E s\u00e3o esses aspectos que, uma vez instalados na mente, far\u00e3o com que operemos as mudan\u00e7as na nossa realidade.<\/p>\n

O ponto principal \u00e9 que o mantra, assim como qualquer outro tipo de medita\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma artificialidade que produzimos na mente a fim de cultivarmos aquilo que para n\u00f3s \u00e9 necess\u00e1rio para provocar uma mudan\u00e7a qualitativa em nossos pensamentos e a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Os tibetanos, por exemplo, quando falam de nossa mente usual atribuem-lhe a qualidade de macaco louco. Desse modo, a nossa mente seria uma esp\u00e9cie de macaco que sai pulando de galho em galho (pensamento em pensamento), sem saber aonde vai.<\/p>\n

Quando se introduz um mantra em nossa rotina, assim como qualquer outra pr\u00e1tica meditativa, n\u00f3s vamos direcionando a mente para um caminho consciente que queremos desenvolver. Que pode ser amor, compaix\u00e3o, sa\u00fade, paz, prosperidade, bem-estar etc.<\/p>\n

Assim, passamos a nutrir a nossa mente com condi\u00e7\u00f5es mais positivas. A consequ\u00eancia \u00e9 que muitos v\u00e3o ter sensa\u00e7\u00f5es maravilhosas, como paz, bem-estar, relaxamento, melhorar a capacidade de focar, mais bom humor, menos estresse, enfim, v\u00e1rios benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais que toda pr\u00e1tica meditativa pode proporcionar.<\/p>\n

A sonoridade e a maneira de entoar um mantra pode tamb\u00e9m reverberar em nosso corpo e promover desbloqueio energ\u00e9tico e seu consequente equil\u00edbrio. Basicamente \u00e9 por isso que em todas as liturgias existem cantos e mantras. Exatamente todas! N\u00e3o h\u00e1 exce\u00e7\u00f5es, pois verbalizar, entoar, cantar \u00e9 cat\u00e1rtico e curativo.<\/p>\n

Mas esse aspecto externo do mantra ir\u00e1 surtir melhor efeito quando priorizamos o aspecto interno (mente) e secreto (energia) do mantra. Afinal, a nossa mente se desenvolver\u00e1 e nossa energia fluir\u00e1 quando nos permitirmos observar e transmutar aspectos que antecedem nossas a\u00e7\u00f5es. Ou seja, o cultivo de uma mente s\u00e3 e da energia fluida proporciona uma a\u00e7\u00e3o s\u00e3 e desobstru\u00edda.<\/p>\n

Portanto, quando nos deparamos com um mantra, ou um canto sagrado, \u00e9 preciso n\u00e3o sermos ing\u00eanuos ao ponto de acharmos que o mantra por si s\u00f3 vai resolver tudo para n\u00f3s, sem que precisemos mudar nada. Isso n\u00e3o vai acontecer. N\u00e3o \u00e9 esse o objetivo de um mantra.<\/p>\n

Talvez seja interessante ver o mantra com um caminho. Como se fosse uma placa apontando para um local. \u00c9 para este local que queremos dirigir a nossa mente. O mantra aponta o caminho, mas quem o trilha somos n\u00f3s.<\/p>\n

E por isso \u00e9 preciso entender de onde veio o mantra. O que ele est\u00e1 dizendo? Qual a sua tradu\u00e7\u00e3o? Para onde esta seta est\u00e1 apontando? E depois refletir: \u201c\u00c9 essa a minha dire\u00e7\u00e3o?\u201d \u201c\u00c9 isso que quero desenvolver com esse mantra?\u201d<\/p>\n

Uma vez eleito o seu mantra, ainda \u00e9 preciso atentar que a pr\u00e1tica do mantra, assim como toda pratica meditativa, requer dilig\u00eancia. E por isso ser\u00e1 necess\u00e1rio dedicar um tempo a esta recita\u00e7\u00e3o todo dia. Pode ser 5 minutos, 10min., 1h, 4h, enfim, o tempo dispon\u00edvel e poss\u00edvel para quem tem conex\u00e3o com esta pr\u00e1tica.<\/p>\n

Sugiro ir testando. Somente sentindo por algum tempo como essa pr\u00e1tica pode reverberar em n\u00f3s \u00e9 que saberemos como desenvolv\u00ea-la. Abaixo, trago alguns links com alguns mantras e preces que talvez se possa estabelecer conex\u00e3o, unindo assim sonoridade e sentido para come\u00e7ar uma pr\u00e1tica de cultivo consciente.<\/p>\n

Excelente pr\u00e1tica!<\/p>\n

Para cultivar compaix\u00e3o:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EcKea-10–E<\/a>
\nAmor:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7cnGyJqkyk4<\/a>
\nAmor-pr\u00f3prio:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O_Z08RAjIos<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=azaWEFbfOSg<\/a>
\nHumildade e pacifica\u00e7\u00e3o:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=lXyMhZZy4mg<\/a>
\nSa\u00fade:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=01OYwmD4Wxk<\/a>
\nLivrar-se do engano:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0PPjyqZXOb0<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zd_g5R7bNwY<\/a>
\nDesenvolver sabedoria:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zJElmjFnp8M<\/a>
\nCultivar prosperidade<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KubyxFxEIl8<\/a>
\nRemover obst\u00e1culos:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2DdOhvs5_n8<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=U0z5iHn4LiI<\/a>
\nPaz:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6XP-f7wPM0A<\/a>
\nEnergia espiritual:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4IFlaG45xM8<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2N5xpI56_6o<\/a>
\nAdora\u00e7\u00e3o ao divino:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qSgsW9GLerA<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ctjG4MjJwEA<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pr7wcHTzcTg<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=IhP4joIV-74<\/a>
\nRealiza\u00e7\u00e3o da justi\u00e7a:<\/strong>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ropY-qO7r6s<\/a>
\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=N3E0UNzDA-Q&list=RDropY-qO7r6s&index=2<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

* Gabriela Sencades Migge \u00e9 terapeuta integrativa, p\u00f3s-graduanda em psicologia positiva, pela PUCRS e em neuroci\u00eancias pela FAVENE. \u00c9 co-fundadora e gerente de marketing do Espa\u00e7o Cuidar. Para mais informa\u00e7\u00f5es acesse:\u00a0https:\/\/espacocuidarrecife.wixsite.com\/terapiasintegrativas<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

|\u00a0Por Gabriela Sencades Migge*\u00a0| Os mantras s\u00e3o uma repeti\u00e7\u00e3o de alguma \u201cprece\u201d que para n\u00f3s tem um sentido profundo. Geralmente, usa-se uma esp\u00e9cie de ros\u00e1rio e verbalizam-se palavras, que s\u00e3o frases curtas, e v\u00e3o sendo repetidas a cada conta que se passa no ros\u00e1rio. Mas ser\u00e1 que sabemos por que realmente fazemos isso? Qual o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37477,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[220,623],"tags":[499,298,43],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1969-12-31 21:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37476"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37476\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}