![\"\"](\"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/atos-aleatorios-de-bondade-700x391.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
|\u00a0Por Gabriela Sencades Migge*<\/em>\u00a0|<\/p>\n \u00c9 muito mais que prop\u00edcio, nesse m\u00eas de dezembro, nos propor a mudar nossa forma de ver o mundo (e de agir nele) tomando como norte a\u00e7\u00f5es positivas em rela\u00e7\u00e3o a terceiros. Neste m\u00eas de tanta luz, em que, para o ocidente, \u00e9 comemorada a chegada de seu grande mestre, por que n\u00e3o tomarmos seu exemplo em nossas vidas e praticarmos bondades indistintas, como Ele as praticou?<\/p>\n O fim de ano e as festas natalinas marcam o fechamento de um ciclo e anunciam o surgimento de outro, lan\u00e7ando a todos n\u00f3s expectativas de paz, alegrias, uni\u00e3o, enfim, esperan\u00e7as que este novo ciclo seja melhor que o anterior. Mas, muito poucas pessoas se prop\u00f5em a fazer diferente no sentido de que alguma coisa mude de verdade.<\/p>\n Talvez o medo da mudan\u00e7a seja determinante para permanecermos im\u00f3veis e, mesmo em sofrimento, tendemos a permanecer naquilo que conhecemos, pois lidar com o imprevis\u00edvel pode ser assustador. Por\u00e9m, e se fosse poss\u00edvel mudar aos poucos e ir \u201ctateando\u201d um terreno mesmo desconhecido, mas com seguran\u00e7a? Ser\u00e1 que nos propor\u00edamos a nos mover? Com as garantias de que as mudan\u00e7as implementadas s\u00f3 mudariam para melhor e nunca para pior, ser\u00e1 que seria suficiente para nos propormos a sermos o melhor que pudermos ser, tanto para n\u00f3s quanto para as nossas rela\u00e7\u00f5es?<\/p>\n Acredito que sim. E por isso venho aqui propor pr\u00e1ticas simples e que ningu\u00e9m vai \u201cestranhar\u201d se voc\u00ea come\u00e7ar a implement\u00e1-las neste m\u00eas de natal e depois seguir como um h\u00e1bito positivo durante todo o ano e por que n\u00e3o durante todo o resto de nossas vidas? Tal pr\u00e1tica ficou conhecida como \u201catos aleat\u00f3rios de bondade\u201d, mas \u00e9 apenas a nossa velha conhecida bondade, que est\u00e1 em nossas vidas desde que o mundo \u00e9 mundo e que possibilitou e sustentou a vida humana por todos esses mil\u00eanios de exist\u00eancia, e que consiste na pr\u00e1tica de atos de bondade de forma aleat\u00f3ria e desinteressada.<\/p>\n Mas, ser\u00e1 poss\u00edvel fazer o bem sem esperar nada em troca? Nem ao menos um \u201cobrigadinha\u201d de nada? Mas, \u00e9 claro que sim! \u00c9 apenas uma quest\u00e3o de pr\u00e1tica. E podemos testar a qualquer momento, sem custos, inteiramente gr\u00e1tis, ou a um baix\u00edssimo custo.<\/p>\n Nem sempre temos condi\u00e7\u00f5es de dar um presente comprado a todos, apesar de ser um gesto legal, uma gentileza e um carinho, \u00e9 poss\u00edvel realizar outras coisas que podem alegrar os outros e produzir um clima de muita positividade e harmonia entre os seres. Podemos, por exemplo, agradecer a algu\u00e9m da seguinte forma: imagine algo de bom que algu\u00e9m fez para voc\u00ea. Escreva uma carta, e-mail, mensagem (privada ou publica) dizendo como isso foi importante na sua vida e como voc\u00ea se sente grato (a) por isso. Voc\u00ea pode encaminhar v\u00e1rias \u201ccartinhas\u201d dessas. Agradecer sempre faz bem a quem agradece e ao agraciado por sua gratid\u00e3o. E n\u00e3o tem limites, quanto mais melhor! Agrade\u00e7a sempre, sem limites ou censuras!<\/p>\n H\u00e1 outras pr\u00e1ticas que se pode fazer, umas mais simples, outras mais complexas, umas de gra\u00e7a, outras com algum custo, por\u00e9m, n\u00e3o importa muito, escolha o gesto bondoso que \u00e9 poss\u00edvel para voc\u00ea praticar e fa\u00e7a. Abaixo vou sugerir mais alguns: 2 \u2013 Deixe livros ou pequenos mimos em pontos p\u00fablicos com um cart\u00e3o dizendo algo do tipo: \u201cdeixei aqui para voc\u00ea, espero que goste.\u201d \u2013 pontos de \u00f4nibus, bancos de pra\u00e7a, cadeira de \u00f4nibus etc. escolha lugares bem movimentados e deixe seus presentes.<\/p>\n 3 – Compre alimento para algu\u00e9m na rua \u2013 um sandu\u00edche, um cachorro quente, uma refei\u00e7\u00e3o, compre e entregue. Moedinhas, dinheirinhos, ajudam tamb\u00e9m.<\/p>\n 4- Fa\u00e7a mais gentilezas \u2013 existem muitas formas e muitos lugares que podemos praticar gentilezas 5 \u2013 Perdoe algu\u00e9m 6 \u2013 Pe\u00e7a perd\u00e3o Para se inspirar! E abaixo deixo mais links sobre a pr\u00e1tica aleat\u00f3ria de bondade, de sugest\u00f5es e exemplos reais que fazem a gente se emocionar e acreditar que um mundo melhor \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n Felicidades!<\/p>\n Links indicados:<\/em><\/strong> <\/p>\n <\/p>\n * Gabriela Sencades Migge \u00e9 terapeuta integrativa, p\u00f3s-graduanda em psicologia positiva, pela PUCRS e em neuroci\u00eancias pela FAVENE. \u00c9 co-fundadora e gerente de marketing do Espa\u00e7o Cuidar. Para mais informa\u00e7\u00f5es acesse:\u00a0https:\/\/espacocuidarrecife.wixsite.com\/terapiasintegrativas<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" |\u00a0Por Gabriela Sencades Migge*\u00a0| \u00c9 muito mais que prop\u00edcio, nesse m\u00eas de dezembro, nos propor a mudar nossa forma de ver o mundo (e de agir nele) tomando como norte a\u00e7\u00f5es positivas em rela\u00e7\u00e3o a terceiros. 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\n1 \u2013 Doe coisas que voc\u00ea n\u00e3o usa mais
\nSempre temos v\u00e1rias coisas que compramos e usamos muito pouco, ou nem mesmo chegamos a usar e a coisa, ainda boa para uso, fica l\u00e1 parada, sem utilidade para voc\u00ea, acumulando poeira e espa\u00e7o…
\nApenas doe. Seja para algu\u00e9m na rua, um asilo, orfanato, hospitais, Ongs, fam\u00edlias carentes. Fa\u00e7a aquela boa faxina e doe roupas, sapatos, m\u00f3veis e eletr\u00f4nicos sem utilidade. Enfim, aqueles que precisam v\u00e3o adorar, pois quando estamos em uma situa\u00e7\u00e3o de fragilidade (seja financeira, emocional ou mental) \u00e9 especialmente animador e transformador ter algu\u00e9m que nos estenda a m\u00e3o, mesmo que seja com um m\u00ednimo de ajuda. Ent\u00e3o, seja essa m\u00e3o que se estende, de preferencia privilegiando o anonimato. Pois a intens\u00e3o \u00e9 praticar o bem, sem esperar nada em troca, ou seja, sem curtidas e \u201ccora\u00e7\u00f5ezinhos\u201d dos seus pares. Nessas horas, deixe o ego quietinho e deixe a bondade sem rosto, sem perfil, sem curtidas, dominar por inteiro todas essas a\u00e7\u00f5es.
\nExperimente por exemplo guardar sua identidade at\u00e9 para quem recebe o benef\u00edcio, para n\u00e3o dar nem chance de voc\u00ea receber um obrigado. Apenas fa\u00e7a e observe o benef\u00edcio, de longe, perceba como voc\u00ea se sente nessa hora e siga em frente.<\/p>\n
\n4.1 no elevador:
\n– Bom dia! Boa Tarde! Boa Noite! Com um sorriso simp\u00e1tico podem mudar o dia de algu\u00e9m.
\n– Abrir a porta para algu\u00e9m entrar.
\n– Dar seu lugar a uma fam\u00edlia que chegou depois com uma feira, por exemplo. Ou algu\u00e9m na cadeira de rodas, ou com dificuldades.
\n4.2 No tr\u00e2nsito
\n– Deixar passar.
\n– N\u00e3o xingar de volta.
\n– Parar antes da faixa mesmo sem sinal.
\n– Parar com seguran\u00e7a para proteger um animal.
\n– Cuidar dos pedestres, passando com o carro devagar quando houver po\u00e7as, por exemplo. Ou parar para o pedestre passar com seguran\u00e7a mesmo que ele esteja atravessando fora da faixa.
\n– Cuidar dos ciclistas e motos, dando espa\u00e7o para eles.
\n– Desacelere! Chegar bem a algum lugar \u00e9 bem melhor do que chegar r\u00e1pido.
\n4.3 No trabalho
\n– Que tal levar um cafezinho para os colegas?
\n– Ou compartilhar um lanche.
\n– Se voc\u00ea est\u00e1 com suas atividades em dia, quem sabe ajudar algu\u00e9m que est\u00e1 com dificuldades em alguma tarefa?
\n– Ser educado(a) tratando a todos com respeito e simpatia (do faxineiro ou diretor).
\n– Elogiar com sinceridade o trabalho de algu\u00e9m.
\n– Observar que tipo de linguagem se est\u00e1 usando para se comunicar. Qual \u00e9 o modo como voc\u00ea se expressa? Ser\u00e1 que \u00e9 mais positivo, com mais palavras motivadoras e animadoras como \u201clegal\u201d, \u201cgostei\u201d, \u201cmuito bom\u201d, \u201cparab\u00e9ns\u201d, \u201ccomo isso foi \u00f3timo\u201d, \u201cisso aqui ajuda muito\u201d, \u201ceficiente\u201d, \u201cperspicaz\u201d, \u201cinteligente\u201d etc. Ou voc\u00ea se queixa muito e para se expressar usa palavras duras, com o sentido negativo, \u201ccansado\u201d, \u201cdesmotivado\u201d, \u201cequipe ruim\u201d, \u201cgente burra\u201d, \u201csem paci\u00eancia\u201d etc.
\nAssim, ao observar a linguagem usada para se expressar \u00e9 poss\u00edvel tomar consci\u00eancia quais padr\u00f5es estamos mais usando para nos comunicar e se for um padr\u00e3o negativo, podemos mudar para mais positivos em busca de melhorar as nossas rela\u00e7\u00f5es, seja no trabalho ou no \u00e2mbito familiar;
\n4.4 Na fam\u00edlia
\n– Diga que ama. Expresse seus sentimentos positivos pelas pessoas da fam\u00edlia, como amor, admira\u00e7\u00e3o, respeito, orgulho, alegria, amizade etc.
\n– Conecte-se com as pessoas ao seu redor. Interaja com sua fam\u00edlia, se tem muitos afazeres escolha um hor\u00e1rio s\u00f3 para fazer isso. Procure saber como elas se sentem, se est\u00e3o bem, como foi o dia, o que elas acham do futuro, da felicidade, dos desejos e sonhos.
\nSonhar junto com quem voc\u00ea ama, harmonizando desejos e expectativas nos une e nos mant\u00e9m conectados em sonhos e esperan\u00e7as.<\/p>\n
\nImagine alguma ofensa que algu\u00e9m te fez. Imagine essa pessoa na sua frente e diga \u201ceu te perdoo.\u201d Sinta como isso reverbera em voc\u00ea. Se ainda isso te estremece e n\u00e3o soar como verdadeiro siga lembrando e dizendo que a perdoa, at\u00e9 soar como verdadeiro, at\u00e9 se sentir aliviado e continue perdoando esse ser, essa situa\u00e7\u00e3o. O perd\u00e3o \u00e9 um processo. Mesmo que sentirmos com sinceridade o perd\u00e3o, nossos padr\u00f5es de m\u00e1goa e raiva v\u00e3o insistir em despontar e nos fazer mal, por\u00e9m sempre lembre que voc\u00ea j\u00e1 perdoou e siga em frente.
\nSe puder escrever para essa pessoa, fa\u00e7a-o. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o mande a mensagem, escreva e, quando vier uma tristeza ou m\u00e1goa, reveja a carta. Se um dia, voc\u00ea se sentir a vontade voc\u00ea pode enviar para o destinat\u00e1rio da mensagem.<\/p>\n
\nSe foi voc\u00ea que magoou algu\u00e9m. Voc\u00ea pode imaginar essa pessoa em sua frente e pedir honestamente perd\u00e3o por mago\u00e1-la, que n\u00e3o queria, ou, se queria, que est\u00e1 arrependido(a). Fa\u00e7a com sinceridade.
\nSe puder escreva seu pedido de perd\u00e3o, diga o que sente, do seu arrependimento e que realmente n\u00e3o quer que a pessoa sofra atrav\u00e9s de voc\u00ea. N\u00e3o seja respons\u00e1vel pelo sofrimento alheio.
\nEnfim, estas s\u00e3o algumas sugest\u00f5es, mas a criatividade \u00e9 ilimitada, \u00e0s vezes usamos a\u00e7\u00f5es simples, como uma esmola ou doar sangue, \u00e0s vezes mais complexas como decidir que vai come\u00e7ar o processo de perd\u00e3o a quem te ofendeu por anos. Por\u00e9m, apenas comece, envolva o seu entorno de bondade, anote suas a\u00e7\u00f5es e como se sente, assim quando voc\u00ea n\u00e3o estiver bem voc\u00ea poder\u00e1 relembrar seus atos e chamar de volta essas sensa\u00e7\u00f5es. Assim, envolvendo-se em um ciclo de bondade estamos n\u00e3o s\u00f3 transformando a nossa vida para melhor como a vida de nosso entorno.
\nE mesmo que voc\u00ea n\u00e3o se ache muito bondoso(a) no momento, n\u00e3o tem problema. Aja como se fosse bondoso, comece a agir \u201cbrincando de bondade\u201d e observe como voc\u00ea se sente. N\u00e3o deixe de praticar e, mais dia, menos dia voc\u00ea j\u00e1 estar\u00e1 a agir com a naturalidade bondosa que sempre esteve em voc\u00ea. Basta apenas descobri-la.<\/p>\n
\nRecentemente, na Netflix, saiu uma anima\u00e7\u00e3o sobre a hist\u00f3ria da lenda do Papai Noel, chamada Klaus. \u00c9 um filme encantador e motivador, pois retornamos a lembrar da ess\u00eancia do \u201cdar\u201d, pois hoje a gente meio que se esquece do motivo de dar um presente a algu\u00e9m, focando apenas no \u201ccomprar\u201d, muitas vezes como gesto obrigat\u00f3rio.
\nPor\u00e9m, podemos sempre resgatar a nobre motiva\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s de um presente. Pois um ato positivo de bondade desinteressada, abarcam fen\u00f4menos gigantescos, como mudar todo nosso contexto, por mais duro que este seja. E \u00e9 exatamente isso a que o filme se prop\u00f5e, mostrando o poder super transformador da bondade.
\nQue este filme possa te inspirar tamb\u00e9m. Segue o trailer:
\nhttp:\/\/www.adorocinema.com\/filmes\/filme-262273\/trailer-19563043\/<\/a><\/p>\n
\n https:\/\/razoesparaacreditar.com\/<\/a><\/em>
\n https:\/\/vocesabia.com\/20-atos-de-bondade\/<\/em><\/a>
\n https:\/\/vocesabia.com\/16-atos-aleatorios-de-bondade\/<\/a><\/em>
\n https:\/\/pro-forextradingsystem.com\/historias-inspiradoras\/20-atos-aleatorios-de-bondade-para-inspirar-voce\/<\/a><\/em>
\n https:\/\/lifeterapias.com.br\/35-atos-aleatorios-de-bondade\/<\/a><\/em>
\n https:\/\/revistaglamour.globo.com\/Beleza\/Pele\/noticia\/2018\/09\/gestos-de-bondade-aleatorios-fazem-bem-para-saude-e-ate-para-pele-sabia.html<\/a><\/em><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Gabriela-Sencades-MIgge-198x300@2x.jpg\")
<\/em><\/p>\n