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O terapeuta Felipe Lapa, atrav\u00e9s do Projeto Mais Consciente, inicia no dia 9 de janeiro de 2019, no Espa\u00e7o Gerar, um novo ciclo do Programa 8 Semanas Mindfulness. Os encontros acontecer\u00e3o nas quartas-feiras, das 19h30 \u00e0s 21h30.<\/p>\n
“O programa promove a constru\u00e7\u00e3o de compet\u00eancias b\u00e1sicas em consci\u00eancia plena, proporcionando resultados significativos em apenas oito semanas. O curso tem como base os trabalhos pr\u00e1ticos e cient\u00edficos desenvolvidos pelo renomado professor de medita\u00e7\u00e3o Jon Kabat-Zinn. Cientista e m\u00e9dico, ele pode ser considerado o organizador do desenvolvimento da presen\u00e7a mindfulness para o ocidente”, explica Felipe.<\/p>\n
Kabat-Zinn realizou o primeiro programa de Consci\u00eancia Plena em 1979, na Escola de Medicina da Universidade de Massachussets (EUA) e obteve muito sucesso em pacientes com dores cr\u00f4nicas e quadros de estresse. At\u00e9 ent\u00e3o, os pr\u00f3prios m\u00e9dicos haviam reconhecido que os tratamentos convencionais n\u00e3o alcan\u00e7avam os efeitos esperados neste grupo de pacientes. Na Escola de Medicina da Universidade de Massachussets, Kabat-Zinn criou o Programa de Redu\u00e7\u00e3o de Estresse Baseado em Mindfulness (em ingl\u00eas, Mindfulness Based Stress Reduction \u2013 MBSR), em 1979. Tamb\u00e9m fundou o Centro de Mindfulness em Medicina, Sa\u00fade e Sociedade, no ano de 1995.<\/p>\n
As oito semanas do programa acontecem com um encontro por semana com dura\u00e7\u00e3o de 2h cada, nos quais ser\u00e3o combinados pr\u00e1ticas e t\u00e9cnicas de Mindfulness e alguns conte\u00fados e din\u00e2micas de autoconhecimento, proporcionando uma transforma\u00e7\u00e3o pessoal. Durante o per\u00edodo, o participante entra em contato com uma maneira de prestar aten\u00e7\u00e3o de prop\u00f3sito, que traz a capacidade de n\u00e3o-julgamento ao que se passa no momento presente em seu corpo, na mente e no mundo ao redor.<\/p>\n
“Ap\u00f3s o programa, convidamos os participantes para uma imers\u00e3o na natureza para aprofundamento e pr\u00e1tica integrativa das t\u00e9cnicas aprendidas durante os encontros. Tamb\u00e9m mantemos um grupo de estudos regular com encontros quinzenais para os que desejarem aprofundar nestes conhecimentos. Tanto as imers\u00f5es como os encontros de aprofundamento s\u00e3o opcionais”, explica Felipe.<\/p>\n
Para quem?<\/strong> Por que funciona?<\/strong> Principais benef\u00edcios comprovados em estudos e pesquisas com a pr\u00e1tica de Mindfulness:<\/strong> INSCRI\u00c7\u00d5ES:<\/strong> https:\/\/www.maisconsciente.com.br\/agenda-e-inscricoes\/<\/a><\/p>\n
\nQualquer pessoa pode participar do programa, mesmo que nunca tenha meditado. Para praticantes, os encontros permitem o aprofundamento nas t\u00e9cnicas de Mindfulness ou medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\nIn\u00fameras pesquisas desenvolvidas por neurocientistas e pesquisadores de universidades renomadas como Harvard e Massachusetts j\u00e1 comprovaram a rela\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o com melhorias e mudan\u00e7as significativas em nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n
\nReduz a ins\u00f4nia
\nReduz o estresse
\nReduz a ansiedade
\nAumenta a criatividade
\nAumenta a concentra\u00e7\u00e3o
\nMelhora a sa\u00fade e o bem-estar
\nMelhora a intelig\u00eancia emocional<\/p>\n