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O facilitador de medita\u00e7\u00e3o Felipe Lapa inicia nova turma do Programa 8 Semanas Mindfulness, no dia 8 de agosto, no Espa\u00e7o Gerar. Os encontros acontecem uma vez por semana, \u00e0s quartas-feiras, das 19h30 \u00e0s 21h30. Ao longo das oito semanas os participantes entrar\u00e3o em contato com v\u00e1rios exerc\u00edcios que envolvem pr\u00e1ticas meditativas, corporais e de concentra\u00e7\u00e3o, que v\u00e3o evoluindo no decorrer das semanas. N\u00e3o h\u00e1 pr\u00e9-requisitos para participar!<\/p>\n
Mindfulness \u00e9 uma pr\u00e1tica meditativa de autoconhecimento, que possibilita o estado de aten\u00e7\u00e3o plena, a estar no momento presente, trazendo benef\u00edcios como disciplina e tranquilidade.<\/p>\n
“O programa promove a constru\u00e7\u00e3o de compet\u00eancias b\u00e1sicas em consci\u00eancia plena, proporcionando resultados significativos.
\nPara quem tem dificuldade em se concentrar, a boa not\u00edcia \u00e9 que essa habilidade pode ser desenvolvida. Quando o profissional est\u00e1 concentrado, ele consegue realizar suas tarefas de forma eficiente e produtiva. Ao praticar o Mindfulness, o indiv\u00edduo experimenta um estado de concentra\u00e7\u00e3o em si mesmo e nas experi\u00eancias, atividades e sensa\u00e7\u00f5es do presente, sem estar preso ao passado ou ao futuro”, declara Felipe.<\/p>\n
O curso tem como base os trabalhos pr\u00e1ticos e cient\u00edficos desenvolvidos pelo renomado professor de medita\u00e7\u00e3o Jon Kabat-Zinn. Cientista e m\u00e9dico, ele pode ser considerado o organizador do desenvolvimento da presen\u00e7a Mindfulness para o ocidente. In\u00fameras pesquisas desenvolvidas por neurocientistas e pesquisadores de universidades renomadas como Harvard e Massachusetts j\u00e1 comprovaram cientificamente a rela\u00e7\u00e3o das pr\u00e1ticas de Mindfulness com melhorias e mudan\u00e7as significativas no c\u00e9rebro.<\/p>\n