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No dia 18 de outubro, o terapeuta Felipe Lapa, condutor do Projeto Mais Consciente, realiza Viv\u00eancia de Mindfulness (Aten\u00e7\u00e3o Plena) com o tema “Como lidar com o estresse?”, das 19h \u00e0s 21h, no Gerar – Arteterapia e Bem-Estar, no Recife.<\/p>\n
Uma das raz\u00f5es do bom resultado da pr\u00e1tica da Aten\u00e7\u00e3o Plena pode estar no poder da medita\u00e7\u00e3o em reduzir os n\u00edveis do cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. Uma pesquisa feita pelo Hospital Israelita Albert Einstein, a Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp) e o Instituto Appana Mind revelou que a pr\u00e1tica pode cortar pela metade a concentra\u00e7\u00e3o de cortisol.<\/p>\n
“Viver mais tranquilo \u00e9 \u00f3timo. Mas diminuir o estresse tem outro papel importante no organismo: controlar problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, depress\u00e3o e Alzheimer, doen\u00e7as cr\u00f4nicas que est\u00e3o no topo das causas de morte no mundo”, explica Felipe, acrescentando que “por isso, combater a estafa turbina a sua imunidade. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente arma nessa batalha. Ao respirar fundo e focar no presente, voc\u00ea percebe a real dimens\u00e3o das amea\u00e7as modernas e aprende a acalmar organismo.”<\/p>\n
“As pr\u00e1ticas de Mindfulness est\u00e3o cada vez mais integradas e sendo experienciadas pelo mundo todo, ganhando popularidade como um m\u00e9todo eficaz para lidar com as emo\u00e7\u00f5es e com as situa\u00e7\u00f5es de estresse do nosso dia a dia. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 que deixemos de conduzir a nossa vida num estado de “piloto autom\u00e1tico” e passemos simplesmente a tomar consci\u00eancia de tudo que fazemos, momento a momento.”<\/p>\n
Ele explica que as t\u00e9cnicas de Mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena) n\u00e3o t\u00eam como objetivo esvaziar a mente de pensamentos ou emo\u00e7\u00f5es, se trata de prestar aten\u00e7\u00e3o ao momento presente, buscar o desapego ao passado ou deixar de criar expectativas sobre o futuro. “Pode n\u00e3o parecer, mas a t\u00e9cnica \u00e9 simples e de f\u00e1cil aplica\u00e7\u00e3o no seu dia a dia”.<\/p>\n
SERVI\u00c7O
\nViv\u00eancia de Mindfulness – Como lidar com o estresse?<\/strong>
\nData:<\/strong> 18 de outubro de 2017 (Quarta-feira).
\nHor\u00e1rio:<\/strong> das 19h \u00e0s 21h
\nLocal:<\/strong> Espa\u00e7o GERAR Arteterapia e Bem-Estar – Rua Jorge de Albuquerque, 103 \u2013 Casa Forte \u2013 Recife\/PE
\nValor da troca:<\/strong> R$ 25,00<\/p>\n