{"id":27945,"date":"2017-05-17T11:55:30","date_gmt":"2017-05-17T14:55:30","guid":{"rendered":"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/?p=27945"},"modified":"2017-05-19T11:31:11","modified_gmt":"2017-05-19T14:31:11","slug":"sensei-fernando-belatto-fala-sobre-os-beneficios-da-atencao-plena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/sensei-fernando-belatto-fala-sobre-os-beneficios-da-atencao-plena\/","title":{"rendered":"Sensei Fernando Belatto fala sobre os benef\u00edcios da aten\u00e7\u00e3o plena"},"content":{"rendered":"
\"Foto:
Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n
Por Kelly Ba\u00eata<\/pre>\n
Investir na sua sa\u00fade \u00e9 o seu melhor projeto de vida! A busca de uma vida saud\u00e1vel deve ser nossa maior prioridade. Pensando nisso, algumas empresas e indiv\u00edduos est\u00e3o buscando alternativas para aliviar o estresse. O Portal Flores no Ar conversou com o sensei Fernando Belatto, mestre em artes marciais e criador de O Despertar do Guerreiro Interno (O-DGI), e traz excelentes dicas para viver um dia a dia com mais for\u00e7a e disposi\u00e7\u00e3o. Fernando falou sobre o Mindfulness, uma t\u00e9cnica para manter a presen\u00e7a e diminuir o estresse, e \u00a0O-DGI, arte marcial que est\u00e1 a servi\u00e7o do despertar da consci\u00eancia amorosa. Confira as dicas na entrevista abaixo!\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n
O que \u00e9 Mindfulness?<\/strong>
\n<\/strong>Fernando Belatto:<\/strong><\/em> A t\u00e9cnica do Mindfulness \u00e9 um nome dado para o conceito de aten\u00e7\u00e3o plena, mas, na verdade, aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 um conceito que as pessoas do autoconhecimento j\u00e1 fazem h\u00e1 milhares de anos. \u00c9 uma t\u00e9cnica que as pessoas utilizam para desenvolver a aten\u00e7\u00e3o no aqui e agora. Hoje em dia, a neuroci\u00eancia j\u00e1 vem comprovando os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o e que faz muito bem para sa\u00fade manter-se presente e conectado, pois quando perdemos a presen\u00e7a ficamos perdidos em nossos pensamentos condicionados, no passado ou no futuro, n\u00e3o permitindo viver a presen\u00e7a. Os exerc\u00edcios do Mindfulness \u00e9 isso, s\u00e3o t\u00e9cnicas que ajudam a pessoa a atingir a aten\u00e7\u00e3o plena, e desenvolver a presen\u00e7a, caracter\u00edstica que eu chamo de Guerreiro Interno ou Eu Consciente.<\/p>\n
O que \u00e9 o Guerreiro Interno?<\/strong>
\nFernando Belatto:<\/strong> <\/em>O Guerreiro Interno \u00e9 um nome dado para a nossa consci\u00eancia, consci\u00eancia plena, observadora. Quando n\u00f3s somos levados pelos pensamentos, muitas vezes n\u00f3s perdemos essa consci\u00eancia, essa presen\u00e7a, ent\u00e3o, muitas vezes fazemos a\u00e7\u00f5es durante o dia que nos arrependemos depois, a\u00e7\u00f5es inconscientes, impensadas. Quanto mais a gente age sem presen\u00e7a, mais a gente cria condi\u00e7\u00f5es de levar a vida para lugares indesej\u00e1veis. O Guerreiro Interno \u00e9 aquela parte em n\u00f3s que tem condi\u00e7\u00f5es de mudar padr\u00f5es, \u00e9 aquela consci\u00eancia que entende est\u00e1 repetindo h\u00e1bitos sem mudar. Por exemplo, uma pessoa diab\u00e9tica, que n\u00e3o pode comer a\u00e7\u00facar, mas mesmo assim o faz, ela n\u00e3o est\u00e1 com o Guerreiro Interno acordado, est\u00e1 se sabotando. O Guerreiro Interno \u00e9 a parte consciente em n\u00f3s, \u00e9 a parte que consegue sustentar o bom, consegue observar que tem maus h\u00e1bitos, mas pode mudar e levar a vida para o bem, para as virtudes, para a prosperidade e para o amor.<\/p>\n
Como ter atitudes do Guerreiro Interno no dia a dia?<\/strong>
\nFernando Belatto:<\/strong><\/em> Reconhe\u00e7o que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, precisa de treino, pr\u00e1tica, para alcan\u00e7ar esse desenvolvimento da consci\u00eancia plena. Eu, particularmente, desenvolvi o m\u00e9todo O-DGI com o objetivo de ajudar as pessoas a manterem mais presen\u00e7a na vida. Por\u00e9m, existem algumas dicas muito simples para fortalecer esse Guerreiro Interno, como, por exemplo, fazer um minuto de sil\u00eancio por dia, fechar os olhos e observar como est\u00e1 se sentindo e respeitar como est\u00e1 se sentindo. Manter a presen\u00e7a conectada com o seu cora\u00e7\u00e3o. Prestar aten\u00e7\u00e3o quando est\u00e1 cozinhando, quando est\u00e1 comendo, quando est\u00e1 escovando os dentes. Para aprofundar nesse conhecimento existem t\u00e9cnicas e treinamentos, a exemplo da medita\u00e7\u00e3o e do Mindfulness. Mas, na ess\u00eancia, \u00e9 isso: todas as vezes que os pensamentos te levarem, volte para a presen\u00e7a, isso vai ajudar a manter acesa a chama do Guerreiro Interno.<\/p>\n
Quer saber mais informa\u00e7\u00f5es?<\/strong> Acesse: http:\/\/www.odgi.com.br<\/a><\/p>\n
Fa\u00e7a uma aula gratuita:<\/strong> http:\/\/www.odginasuacasa.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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