![\"primavera](\"http:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/primavera-e-ayurveda.jpg\")
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Por B\u00e1rbara Hocsman*\r\n(http:\/\/praticarbem.blogspot.com.br\/<\/a>)<\/pre>\n\u00c9 chegada a nossa querida Primavera! \u00c9poca do desabrochar das flores, do clima mais ameno (ok… nem tanto assim, mas de qualquer forma temos a predomin\u00e2ncia de um clima mais agrad\u00e1vel) e com ela um tempo mais seco, pois a Terra est\u00e1 mais pr\u00f3xima do Sol.<\/p>\n
Seguindo um principio b\u00e1sico do Ayurveda, o Ritucharya, \u00e9 interessante para a nossa sa\u00fade adaptarmos nossos h\u00e1bitos de vida e alimenta\u00e7\u00e3o de acordo com a mudan\u00e7a das esta\u00e7\u00f5es. Afinal, este milenar conhecimento, assim como outras linhas orientais de terapias alternativas, compreende que a natureza e os ciclos da terra t\u00eam uma influ\u00eancia direta na nossa sa\u00fade.<\/p>\n
Por exemplo, no inverno a Terra est\u00e1 mais distante do Sol, e tende a ficar mais \u00famida e fria, e com isso nossa capacidade de digest\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 diminu\u00edda; porque de alguma forma precisamos reter mais energia no corpo para enfrentar as quedas de temperatura. Esta capacidade de digest\u00e3o \u00e9 chamada de Agni, nosso fogo digestivo, e com ele diminu\u00eddo tudo aquilo que ingerimos que n\u00e3o somos capazes de metabolizar (os excessos) se acumula em forma de toxinas no corpo- AMA. E isso n\u00e3o acontece somente com os alimentos, mas com tudo aquilo que os nossos \u00f3rg\u00e3os dos sentidos s\u00e3o capazes de captar.<\/p>\n
Ent\u00e3o este ‘lixo’ acumulado no inverno pode ser removido com algumas t\u00e9cnicas simples, adquirindo alguns novos h\u00e1bitos (literalmente trocando o velho pelo novo) agora na Primavera, onde o Sol est\u00e1 mais pr\u00f3ximo da Terra, facilitando a dilui\u00e7\u00e3o deste Kapha acumulado na esta\u00e7\u00e3o anterior. Um per\u00edodo excelente para realizarmos grandes transforma\u00e7\u00f5es na nossa conduta, livrando-nos de velhos condicionamentos. S\u00e3o caminhos a serem escolhidos!<\/p>\n
Por outro lado, \u00e9 um per\u00edodo tamb\u00e9m onde todas as alergias brotam, assim como as flores que desabrocham. As rinites al\u00e9rgicas e coriza s\u00e3o bem comuns neste per\u00edodo, mas podemos aliviar seus sintomas com algumas mudan\u00e7as simples.<\/p>\n
De uma maneira geral o Ayurveda indica uma dieta de Primavera morna e com quantidade n\u00e3o excessiva; deve-se aumentar a ingest\u00e3o dos sabores picante e adstringente, moderar o sabor doce e salgado e evitar os sabores amargo, \u00e1cido e excessivamente doce. Alimentos muito frios tamb\u00e9m devem ser evitados. Cortar todos os latic\u00ednios e farinhas brancas, pois elas aumentam o ac\u00famulo do muco.<\/p>\n
Aumentar o uso de especiarias como pimenta-do-reino e malagueta, semente de mostarda, gengibre, c\u00farcuma, coco, cardamomo, cominho, canela, coentro, manjeric\u00e3o. Usar freq\u00fcentemente ch\u00e1s de ervas digestivas, como erva doce e hortel\u00e3, com gengibre e\/ou canela e ch\u00e1s adstringentes, como dente-de-le\u00e3o, camomila, jasmin, lavanda, morgango, hibiscus, mate.<\/p>\n
\u00c9 um bom per\u00edodo para movimentar o corpo, aumentando o calor interno e secando ainda mais o Kapha. Principalmente pela manh\u00e3! Acordar um pouco antes do Sol nascer e evitar dormir entre 6h e 10hs da manh\u00e3, pois \u00e9 um per\u00edodo onde a energia Tam\u00e1sica (letargia, sonol\u00eancia, in\u00e9rcia, pregui\u00e7a) esta predominante! E tamb\u00e9m nos ajuda a perder aqueles quilos extras trazidos pela hiberna\u00e7\u00e3o invernal!<\/p>\n
Precisamos nos habituar a acordar um pouco antes do nascer do Sol, e absorver esta energia trazida pelo Astro Rei.<\/p>\n
Tratamentos de limpeza dos seios da face com o uso do Jala Neti, Pranayamas (especialmente Kapalabhati), dietas, jejuns, e massagens desintoxicantes s\u00e3o \u00f3timas para serem realizadas neste per\u00edodo!<\/p>\n
Vamos remover aquilo que n\u00e3o nos serve mais abrindo espa\u00e7o para o novo!<\/p>\n
Tenha uma linda Primavera!<\/p>\n
* B\u00e1rbara Hocsman \u00e9 professora de Yoga desde 1999 e membro da ISKCON, com forma\u00e7\u00f5es em diferentes \r\nlinhas de Yoga, como o Hatha, Vinyasa Flow, Bhakti e Iyengar Yoga. Terapeuta Ayurv\u00e9dica formada \r\npela Clinica Dhanvantari, em S\u00e3o Paulo. Certificada pela Kerala Ayurveda Yoga Trainning School \r\n(AVP) de Coimbatore, e pela Svastha Yoga e Ayurveda de Chennai, \u00cdndia. Bacharel em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela PUCRS. Atualmente ministra aulas de Yoga e atua como Terapeuta de Ayurveda na Casa Leela em \r\nPorto Alegre. Integrante do grupo de professores da Escola de Ayurveda.<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por B\u00e1rbara Hocsman* (http:\/\/praticarbem.blogspot.com.br\/) \u00c9 chegada a nossa querida Primavera! \u00c9poca do desabrochar das flores, do clima mais ameno (ok… nem tanto assim, mas de qualquer forma temos a predomin\u00e2ncia de um clima mais agrad\u00e1vel) e com ela um tempo mais seco, pois a Terra est\u00e1 mais pr\u00f3xima do Sol. Seguindo um principio b\u00e1sico do […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[114],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1969-12-31 21:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22457"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22457"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22457\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalfloresnoar.com\/floresnoar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}