Curso on-line ‘Pranayama – A fonte da energia vital’

A Premananda Yoga School está oferecendo o Curso on-line ‘Pranayama – A fonte da energia vital’, facilitado pela professora Ana Lugh. No curso, através do conhecimento dos exercícios respiratórios do Yoga, o participante aprende como a respiração consciente pode ser uma grande aliada na saúde e bem-estar.

O curso é destinado a todos aqueles que estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Não é necessário ser praticante de Yoga, basta estar de coração aberto.

“Prana é a nossa energia vital. Pranayama é o conhecimento e controle do Prana, considerado uma prática fundamental para uma vida equilibrada, o que leva à verdadeira essência do yoga: a experiência da própria liberdade. A respiração é o único sistema que tramita entre o sistema nervoso autônomo ( aquele que funciona sem sua intervenção, de forma automática) e o somático ( aquele que responde aos seus comandos) , funcionando como uma ponte entre eles”, explica Ana Lugh.

BENEFÍCIOS DOS PRANAYAMAS
– Fortalece o sistema imunológico
– Fortalece o sistema respiratório e músculos envolvidos na respiração
– Vitalidade e longevidade
– Acalma o sistema nervoso
– Maior controle das emoções
– Poderosa ferramenta para aliviar a tensão e o estresse
– Equilibra o PH do sangue
– Auxilia no controle da ansiedade
– Importante mecanismos para despertar os hormônios do bem-estar
– Aumenta a capacidade respiratória

Técnicas abordadas:
Mantras, Ásanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Bandhas.

Base teórica:
Respiração e Prana
Patanjali e as escrituras sagradas
Mantra yoga e pranayama
Anatomia do sistema respiratório
Sistema Nervoso Somático e Autônomo
Técnicas de pranayama e suas ações no cérebro
Neuroplasticidade
Canais energéticos (Nadis)
Corpo pranico (Koshas)

MÓDULOS DO CURSO
1° MÓDULO – KIRTAN
– Kirtan de boas-vindas

2° MÓDULO – A HISTÓRIA DA RESPIRAÇÃO
– A história e os princípios essenciais do pranayama.
– O mantra e a respiração.

3° MÓDULO – PRANA
– O que é Prana?
– A importância do Prana na vida.
– Como abrir os canais internos de fluxo e consciência.

4°MÓDULO – ALQUIMIA DA RESPIRAÇÃO
– Estratégias de atenção e controle da respiração.
– Principais técnicas de pranayama.

5° MÓDULO – ANATOMIA
– Anatomia do sistema respiratório.
– Os segredos da respiração nasal e seus benefícios.
– Como o pranayama desperta e fortalece a inteligência natural do seu corpo.
– Fortalecendo e estimulando o sistema imunológico.

6º MÓDULO – EXPANSÃO
– Sequências posturais para a prática.
– Meditação e pranayama.
– Integrando o pranayama na prática de Yogásana.

7° MÓDULO – A CONEXÃO ENTRE O FÍSICO E O SUTIL
– Pranayama como uma ponte entre as práticas externas e ativas do yogásana e as facetas meditativas ou filosóficas internas do yoga.

8º MÓDULO – A MAGIA DE ACALMAR A MENTE
– O misterioso poder do pranayama de acalmar e revitalizar o corpo, a mente e o espírito
– Pranaymas para combater a insônia, o estresse e a ansiedade.

9º MÓDULO – O APRENDIZADO NA VIDA
– Saiba como utilizar as técnicas de forma terapêutica incorporando pranayama no seu dia a dia.
– Dúvidas, perguntas e questionamentos.

INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES, NESTE LINK: https://go.hotmart.com/D44354032E