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Curso On-line de Meditação e Mindfulness

O instrutor de Mindfulness e especialista em Meditação Felipe Lapa está oferecendo o Curso On-line de Meditação e Mindfulness. O curso está com 90% de desconto!

“Através da prática da meditação é possível despertar o verdadeiro potencial da mente e descobrir uma nova forma de lidar facilmente com os problemas da vida”, declara Felipe.

O curso, 100% on-line, tem duração de 8 semanas, sendo composto por 59 videoaulas, videos complementares, meditações guiadas, gravações de encontros on-line, textos de aprofundamento, áudios de mantras, música e sons da natureza e dicas de livros, filmes e documentários. Emite certificado e permite o acesso a todo o conteúdo por 2 anos.

“Ao longo do curso, o participante aprenderá a se conectar com o seu mundo interno e a ouvir sua voz, criando um lugar seguro dentro dele mesmo, de forma que todas as situações difíceis com as quais terá de lidar se tornarão mais fáceis e menos estressantes. O treinamento mostrará um método eficiente de enfrentar os desafios do dia a dia e ter uma nova perspectiva da realidade. Durante o curso o participante será contemplado diariamente com um ensinamento, em conjunto com um exercício para ser colocado em prática”, explica Felipe.

INSTRUTOR
Felipe Lapa – Empresário, instrutor de Mindfulness formado pelo MTI (Mindfulness Training International), especialista em meditação e facilitador em processos de autoconhecimento e desenvolvimento humano há mais de 8 anos.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DO CURSO:

Semana 1: Além do piloto automático
Assim como frequentemente “dirigimos no piloto automático” uma reflexão cuidadosa revela que nós também “vivemos no piloto automático” grande parte do tempo. Viver no modo automático traz o risco de ficarmos estagnados ruminando problemas do passado ou ansiosos por incertezas do futuro, constantemente presos nestes estados mentais negativos. Na primeira semana, utilizaremos as técnicas de Mindfulness para identificar e começar a alterar os padrões de automatização dos nossos pensamentos e ações.

Semana 2: Outra maneira de conhecimento
Quando não estamos apenas pensando, e sim perdidos no pensamento, nós ultrapassamos o ponto de virada: não estamos mais vivendo no mundo, estamos vivendo em nossa cabeça. A mente quer entender, quer uma resposta racional para tudo, porém algumas respostas não podem ser obtidas pela mente. Podemos estudar as teorias do amor, mas só sabemos o que é o amor quando sentimos o amor. O conhecimento é o mapa. A experiência é o território real.

Semana 3: Voltando para o presente
Tente ficar em silêncio por apenas um minuto sem fazer nada e você poderá verificar que sua mente provavelmente o levou para bem longe deste tempo e deste lugar, involuntariamente. Nós podemos, de maneira consciente e intencional, lembrar do passado e aprender com ele, assim como também podemos fazer planos para o futuro. Mas, quando o pensamento compulsivo da mente nos leva para longe do aqui e agora sem o nosso conhecimento ou consentimento, nós certamente podemos ter problemas como ansiedade, estresse e outros sintomas emocionais.

Semana 4: Simplesmente ser
Ainda que estejamos quietos externamente, na maior parte do tempo o ruído continua em nossa mente, porque ela se encontra ocupada com pensamentos compulsivos, dos quais não temos consciência. É o poder existente por trás do pensar e fazer compulsivo que nos mantém emaranhados em emoções negativas como a depressão, a ansiedade, a raiva e o estresse.

Semana 5: As coisas como elas são
Os sentimentos desagradáveis são uma parte integrante da vida. Por si mesmos, eles podem ser bastante desafiadores. O fato destes sentimentos nos causarem ou não problemas adicionais depende muito da forma como reagimos a eles. Existe uma maneira diferente, mais habilidosa, de reagir ao que é difícil e desagradável na vida, uma maneira que efetivamente oferece um caminho para uma liberdade maior.

Semana 6: Momento a momento Tudo é impermanente
O que não está aqui e agora não existe. O real simplesmente existe a cada momento no reino do aqui e agora. Os pensamentos podem ser muito convincentes e difíceis de serem encarados apenas como o que são, meros pensamentos. Eles não são os fatos, mesmo aqueles que dizem que são.

Semana 7: Ação correta
Ao agir com discernimento e bom senso, permitindo-se ser você mesmo, de forma autêntica, espontânea, seguindo a voz de seu coração, você percebe que não é o comportamento externo ou algo que tenha acontecido que define a ação correta.

Semana 8: Vivendo
Não é o fim do programa, e sim o início de uma jornada progressiva de descoberta consciente muito mais ampla. Os benefícios colhidos até o momento são as sementes plantadas com boa intenção que vão respaldar a sua prática no futuro. A intenção clara é que nos leva a persistir, fazendo com que pratiquemos quer estejamos a fim ou não – sem forçar a nós mesmos, apenas nos lembrando do que verdadeiramente valorizamos.

O curso é recomendado para quem:
Deseja aprender as principais técnicas de Mindfulness e Meditação;
Deseja iniciar e Inserir a Meditação em sua rotina diária;
Nunca Meditou antes;
Já tentou Meditar mas não conseguiu;
Já medita e gostaria de aprender mais sobre as técnicas de meditação e respiração;​
Deseja aprender a Meditar em Silêncio e com Áudio Guiado;
Deseja vivenciar práticas Sentadas, Deitadas e em Movimento;
Deseja vivenciar práticas para melhorar a alimentação;
Deseja desenvolver habilidade para lidar com os Pensamentos;
Tem dificuldade de “silenciar” a mente e/ou “ficar parado”.​
Deseja desenvolver equanimidade e clareza mental;
Deseja desenvolver a habilidade de estar em paz;
Deseja compreender como lidar com as Emoções, como Raiva, Tristeza e Medo;
Deseja compreender como lidar com o que incomoda você;
Deseja melhorar sua Memória, Foco e Concentração;
Deseja melhorar sua Qualidade do Sono e da Vida em Geral;
Deseja melhorar os seus relacionamentos pessoais e profissionais;
Deseja reduzir os sintomas das dores crônicas;
Deseja reduzir os impactos da Ansiedade, Depressão e outros Sintomas.

VALORES E MAIS INFORMAÇÕES, NESTE LINK: https://go.hotmart.com/I28148775I?ap=0e0b

 

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